Nuevo Documento De Microsoft Word

Gimnasia Artística
Ejercicios progresivos para la enseñanza del Salto Rondada.
En la preparación de los saltos se utilizan la mayoría de los ejercicios prebásicos previstos para la potenciación depiernas y brazos, para aumentar la saltabilidad y la capacidad de rechazo de los brazos (ver Ficha 2). 
Estos ejercicios son comunes para los saltos como Salto Handvolt II, Saltos Piernas Separadas,Salto Agrupado y Salto Carpado.
Los aspectos técnicos para la enseñanza del Salto de Rondada son:
1. La alineación de los segmentos corporales va a permitir que el alumno se adapte a la postura alineadadel cuerpo en la vertical, con la tensión muscular adecuada para mantenerla.
2. Unir y balancear las piernas rápidamente permite lograr una buena dirección.
3. Realizar un buen pique en el trampolínpermitirá completar el cuarto de giro del cuerpo.
4. Rodillas extendidas en todo momento. 
5. Es importante que la distancia para el pie de ataque, para el pie de apoyo y para el punto de apoyo de lasmanos sean lo más uniformes posible. 
6. La separación de las manos será la misma que la anchura de los hombros.
7. Los codos se mantienen siempre extendidos para lograr un buen rechazo sobre elpotro.
8. La mirada siempre se dirige a la superficie de aterrizaje.
9. El aterrizaje se realiza de pie.
La ayuda manual en el aprendizaje del Salto Rondada (Inversión lateral) 
Los ayudantes actúan en elSalto Rondada de la misma manera como lo hace en el salto Handvolt II. Se requiere inicialmente cuatro ayudantes y dos asistentes.
a) Los dos primeros ayudantes se colocan entre el trampolín y elplinto y empujan al ejecutante por los muslos y el pecho, en la primera fase de vuelo.
b) Los dos siguientes ayudantes se colocan al final del extremo distal del plinto, sobre el colchón de aterrizaje,sujetan al ejecutante por un brazo y la cadera, durante el segundo vuelo, hasta que aterrice y tenga control.
c) Los dos asistentes se colocan a cada lado de la zona central del plinto, e intervienen...