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Clasificación de los
Programa de natación
Higiene y salud

introducción
Nadie duda que la actividad física es una de

las mejores maneras para mantenerse joven y
saludable. La natación es uno delos deportes
que pueden practicar la mayoría de las
personas sin tener en cuenta la edad ya que
dentro del agua se tiene un bajo impacto
sobre las distintas partes de nuestro cuerpo,
reduciendo almáximo la tensión de los
huesos y las articulaciones; Ya nos es de gran
ayuda en la salud.

Natación y salud
La natación es extremadamente beneficiosa para las dolencias en la columna
vertebral, ya quefortalece los músculos de la espalda sin someterla a la
carga impuesta por la gravedad, así como para ciertas enfermedades
cardiovasculares, varices y asma. Está demostrado que una práctica
continuada dela natación favorece una disminución de la tensión arterial. En
ningún otro deporte se usan tantos músculos del cuerpo, ni de manera tan
intensa; además, se suele practicar como un ejercicioaeróbico, es decir, se
basa en el aporte energético que se obtiene del oxígeno durante la
respiración.
Muchos médicos recomiendan la natación como actividad beneficiosa a sus
pacientes, no obstante, elproblema reside en que el paciente, cuando llega a
la piscina, no sabe qué ejercicios realizar, con qué estilo, ni con qué
frecuencia.
La natación es muy beneficiosa para la columna vertebral, pero si - porejemplo - nadamos crol y giramos de manera incorrecta la espalda, el
ejercicio no sólo no beneficia la columna, sino que incluso la puede
perjudicar. En este aspecto, la labor de los monitores denatación es
indispensable.

Beneficio de practicar natacion
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Reduceel riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los

músculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares...