nutricion en deportistas de alto rendimiento
Páginas: 3 (679 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2014
Nutrición en deportistas de alto rendimiento
“La salud física no es solo una de las más importantes claves para un cuerpo saludable, es el fundamento de la actividad intelectual creativa ydinámica” (Kennedy, Fitzgerald, John).
La alimentación tiene una relación con el rendimiento deportivo, si el atleta se alimenta de una forma adecuada su rendimiento va a ser mayor, y por otrolado si no lleva una buena alimentación su rendimiento va a ser menor y no va a tener las bases necesarias.
Cada deportista lleva una alimentación diferente dependiendo de su tejido graso,ingesta de calorías y el peso; como todo, cada individuo tiene un metabolismo y complexión diferente, esto nos lleva a tener una dieta individual, dependiendo de lo que nos falta de nutrientes o losque tenemos de sobra. La dieta que lleva un deportista de alto rendimiento no es muy diferente a la que lleva una persona que no practica mucho deporte, la única diferencia es que los de altorendimiento pierden demasiadas calorías por el tipo de actividades que realizan, para esto es necesario que preparen bien los alimentos y los ingieran a las horas adecuadas.
Muchas veces en eldeporte no se le da la importancia necesaria a la nutrición, deportistas que tienen las condiciones para competir al más alto nivel, por una mala alimentación no logran llegar a su meta y no cubren losrequisitos necesarios en su dieta. Un atleta necesita demasiada energía para poder realizar un entrenamiento diario y participar en competencias, para esto el deportista debe de ingerir cierto tiposde alimentos que le brinde la energía se necesita, como los lípidos, carbohidratos y proteínas.
Existe una preparación para atleta, antes y después de la competencia, esta preparaciónconsiste en llevar dos dietas una que es previa a la competencia donde se realiza la llamada carga de glucógeno y después de la competencia, donde se tienen que recuperar las reservas de energía...
“La salud física no es solo una de las más importantes claves para un cuerpo saludable, es el fundamento de la actividad intelectual creativa ydinámica” (Kennedy, Fitzgerald, John).
La alimentación tiene una relación con el rendimiento deportivo, si el atleta se alimenta de una forma adecuada su rendimiento va a ser mayor, y por otrolado si no lleva una buena alimentación su rendimiento va a ser menor y no va a tener las bases necesarias.
Cada deportista lleva una alimentación diferente dependiendo de su tejido graso,ingesta de calorías y el peso; como todo, cada individuo tiene un metabolismo y complexión diferente, esto nos lleva a tener una dieta individual, dependiendo de lo que nos falta de nutrientes o losque tenemos de sobra. La dieta que lleva un deportista de alto rendimiento no es muy diferente a la que lleva una persona que no practica mucho deporte, la única diferencia es que los de altorendimiento pierden demasiadas calorías por el tipo de actividades que realizan, para esto es necesario que preparen bien los alimentos y los ingieran a las horas adecuadas.
Muchas veces en eldeporte no se le da la importancia necesaria a la nutrición, deportistas que tienen las condiciones para competir al más alto nivel, por una mala alimentación no logran llegar a su meta y no cubren losrequisitos necesarios en su dieta. Un atleta necesita demasiada energía para poder realizar un entrenamiento diario y participar en competencias, para esto el deportista debe de ingerir cierto tiposde alimentos que le brinde la energía se necesita, como los lípidos, carbohidratos y proteínas.
Existe una preparación para atleta, antes y después de la competencia, esta preparaciónconsiste en llevar dos dietas una que es previa a la competencia donde se realiza la llamada carga de glucógeno y después de la competencia, donde se tienen que recuperar las reservas de energía...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.