Nutricion Vegetariana

DIETA VEGETARIANA
Una dieta vegetariana se enfoca a la alimentación con verduras. Esto incluye frutas, verduras, guisantes y alubias secas, granos, semillas y nueces. No existe un único tipo de dieta vegetariana. Los modelos de alimentación vegetariana suelen entrar en uno de los siguientes grupos:
* La dieta vegetariana estricta, que excluye todas las carnes y productos animales
* Ladieta lacto vegetariana, que incluye alimentos derivados de las plantas y productos lácteos
* La dieta lacto-ovo vegetariana, que incluye productos lácteos y huevos
Las personas que siguen dietas vegetarianas pueden obtener todos los nutrientes que necesitan. Sin embargo, deben tener cuidado de comer una amplia variedad de alimentos para cubrir sus necesidades nutricionales. Los nutrientesvegetarianos deben enfocarse en incluir proteínas, hierro, calcio, zinc y vitamina B12.
La dieta vegetariana te ayuda a eliminar toxinas y a perder peso, así como a nutrirte con las vitaminas, minerales y fibra necesarios para cuidar tu figura y tu salud.
Con esta dieta podrás perder 5 kilos en 15 días.
Tanto las frutas como las verduras son alimentos bajos en calorías, incluso últimamente seha llegado a conocer a las frutas y a las verduras como alimentos de "calorías negativas".
En la dieta vegetariana puedes comer todo tipo de verduras frescas o congeladas, cocinadas como tú quieras, pero si lo que buscas es perder peso, te aconsejo que las cocines preferentemente asadas, al vapor, a la parrilla, crudas o hervidas (debes abstenerte de los fritos). En cuanto a la fruta puedescomer todo tipo de fruta, pero como decimos si buscas una dieta vegetariana para adelgazar es mejor que evites los plátanos y las uvas que contienen muchos azúcares y son más calóricas que cualquier otra fruta.
Si cocinas las verduras hervidas puedes guardar el caldo y luego hacer una sopa, una salsa o puré, ya que el caldo conserva las vitaminas y sales minerales.
La carencia de proteínas en ladieta vegetariana, la vamos a suplir con alimentos lácteos como la leche, el yogurt, el queso y los huevos (sobre todo la clara del huevo). En este caso hablamos de una dieta ovolactovegetariana.
 
  | Desayuno | A media mañana | Comida | Merienda | Cena |
Día1 | Te con leche o té solo y 4 galletas integrales. | 1 pieza de fruta. | Ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y requesón.Pimientosasados rellenos de arroz.Una infusión. | Un café con leche y 1 gelatina. | Caldo de verduras Tomates con orégano y queso fresco.1 yogurt desnatado. |
 
  | Desayuno | A media mañana | Comida | Merienda | Cena |
Día2 | Café con leche con 30 gr. de cereales. | yogurt desnatado | Una ensalada de lechuga, tomates y espárragos.Frijoles con arroz (un platito pequeño).Una ensalada de frutas. | Té conleche. | Puré de calabacín. Alcachofas asadas o hervidas.Una infusión. |

DIETA ORGANICA
Ayuda a las personas a mantener un mejor balance alimenticio y así lograr una mejor salud que conlleva una mejor calidad de vida, nuestros productos se venden en el mercado Norte Americano y son ampliamente consumidos, esto  demuestra la confiabilidad de los mismos ya que sin pretender sustituir lasmedicinas y la asesoría de su médico particular ofrecemos un recurso más para que las personas puedan llevar mejor algunos padecimientos ó enfermedades tales como Diabetes, Alta Presión Sanguínea, Problemas Circulatorios, deficiencia en los niveles elementos químicos tales como hierro, potasio, magnesio, calcio, etc.

Una dieta balanceada para cada persona en lo particular depende en mayor ó menormedida de sus circunstancias de salud y padecimientos en un momento determinado, por eso ofrecemos vitaminas sin presencia de azucares ó carbohidratos artificiales para poder manejar la diabetes, sin grasas artificiales ni saturadas para manejar problemas cardiovasculares.

Por todo eso y mucho más te invitamos a formar parte del Club de Dieta Orgánica, al inscribirte recibirás tu tarjeta de...