Obras

1.-Roba- queso (números) .- Con dos alones. Formas dos equipos y colocas un equipo de un costado y y al otro equipo del lado contrario, ya sea a lo ancho o a lo largo. Vas a numerar a a los integrantes de los dos equipos, de tal manera que en cada equipo haya un 1, un 2, un cuatro, etc. Tu vas a gritar cualquier de los números y el que tenga el número que nomraste ira en busca del balón eintentará anotar la canasta, el primero que la consiga obtiene un punto para su equipo. Este juego te sirve para desarrollar muchas técnicas como el tiro lire, las entradas, tiro de tres, tire cercano al aro; también lo puedes realizar con un balon y trabajar el 1x1, 2x2, 3x3 o 5x5.
2.- Los gallos.- Un balón por pareja o tercia, se coloca una pareja o tercia adentro uno de los círculos de la cancha(media cancha o tiros libres). Se maneja por tiempo, uno o dos minutos. Los que no tienen balón tratan de quitarselo a los que si lo traén y que tienen que botarlo sin salirse de los círculos, gana el que se quede al término del tiempo con el alón, ó el que robo más balones. Este juego les ayuda a no ver el balón cuendo estan botando.
3.- Los diez pases.- Se forman dos equipos, de preferncia depocos integrantes (para posibiltar una mayor participación), el objetivo del juego es lograr realizar diez pases entre los integrantes del mismo equipo, el equipo contrario tratará de quitar la pelota, si lo logran ahora este equipo intentará realizar los diez pases, cada vez que cambie de dueño el balón se reiniciara el conteo. Solo se puede quitar el balón interceptando un pase. puesto que no sepuede quitar de las manos, otra forma de conseguir la poseción es que al el equipo contrario se le caiga la pelota o salga fuera del terreno delimitado. De las variantes que puedes usar, es que en lugar de realizar diez pases el objetivo sea anotar cansta, con las mismas reglas, para esta variante puede empezar a enseñar la defensa personal y la de zona, otra variante puede tener como objetivo quetodos los integrantes del equipo toquen el balón.
Para los adolescentes te recomiendo que realices retas de dos contra dos, tres contra tres y cinco contra cinco, e intervengas para corregir errores y des soluciones a las diversas dificultades, también haslos notar su carencias para que realicen los ejercicios con mayor intensidad, también puedes hacer competencias de tiros de tres o de tiroslibres.
SEIS EJERCICIOS DE PODER

Estos “ejercicios de poder” te darán potencia y fuerza para un gran rebote y la lucha cuerpo a cuerpo, y son el resultado de más de veinte años de investigación y pruebas

1.- Lagartijas Con La Punta De Los Dedos
Magnificas para aumentar la fuerza de los dedos, brazos y hombros. También mejorar el control de rebote y manejo del balón.
Estando en el piso bocaabajo con las manos separadas a la anchura de los hombros, se comienza con la elevación del cuerpo con los brazos extendidos y los codos cerrados. El peso debe estar repartido entre la punta de los dedos de las manos y los pies. A continuación se flexionan los brazos hasta tocar el piso con el pecho solamente. Esta acción se repite comenzando con 10 la primera semana y aumentando 5 al inicio delas siguientes para un total de 35 durante la sexta semana.
2.- Abdominales Con Rodillas Flexionadas
Aumentar la fuerza del abdomen y la potencia del salto explosivo
Estando acostados en el piso con las rodillas flexionadas, se entrelazan las manos detrás de la cabeza. A continuación se levanta la parte superior del cuerpo hasta que la barbilla toque las rodillas. Estas deben mantenerse enposición de flexión para que todo el trabajo se localice en los músculos del abdomen.
Se empieza con 50 la primera semana y se aumenta 10 cada una de ellas hasta llegar a 100.
3.-Elevacion De Rodillas
Este es el ejercicio que realmente pone en órbita para un gran rebote. Se salta con ambos pies al mismo tiempo y se elevan las rodillas lo más posible, casi hasta la altura del pecho.
Se...