Oxigeno

El consumo de oxigeno.

Consumo de oxigeno (VO2)
Necesitamos del oxigeno para vivir y también para cualquier contraccion muscular, toda contraccion muscular necesita de oxigeno extra para su accion. Cuando hacemos deporte nuestros musculos son sometidos a contracciones continuas que aumentan los requerimientos de oxigeno comparados con la inactividad. Este aumento del consumo de oxigeno en elejercicio en comparacion con la inactividad nos proporciona un valor para medir la intensidad del ejercicio. Comparando distintos valores también podemos conocer la condicion fisica o la adaptacion a un ejercicio en particular.
Parte del O2 que entra en los pulmones no va a salir (se va transformar en agua). Entra mas oxigeno que sale. La diferencia entre el que entra y el que sale, se le llamaconsumo de O2 o VO2, lo mismo la diferencia entre el CO2 que entra y el CO2 que sale se le llama consumo de CO2 o VCO2 (sale mas que entra).
Para el estudio del consumo de oxigeno tenemos varios valores extremos, uno es el consumo de oxigeno basal, es el que necesitamos para vivir, es decir el minimo que podemos tener. También tenemos el consumo de oxigeno maximo, que mide la maxima cantidad deoxigeno que podemos consumir y transportar, valor importante para un deportista. El Vo2 basal de una persona adulta es de 200/300 Mil/Min. Es decir que necesita esta cantidad de oxigeno (0,2/0,3 litros) en cada minuto para poder mantener el metabolismo de la vida. Esto valores depende de varios factores:
* La edad: Cuanto mas viejos mas lento es nuestro metabolismo y menos oxigeno necesitamospara continuar con la vida, por lo que nuestro Vo2 es menor con la edad, los bebes tiene un Vo2 (proporcional a su peso) muy alto comparado con un adulto.
* La altura: Cuanto mas alto mas masa tenemos y mas oxigeno necesitamos, por lo que el Vo2 es mas alto cuanto mas alta es una persona.
* El genero: Los hombres tienen mas Vo2 proporcionalmente (en funcion del peso) y tambiénabsolutamente valores totales.
* El peso: Cuanto mas peso mas consumo de oxigeno por minuto.
* El metabolismo: Personas con la mixta talla, peso y condicion fisica, pueden tener valores de Vo2 muy dispares.
* La temperatura: El calor aumenta el consumo de oxigeno y el frio lo reduce.

Ejercicio mayor sera el consumo como por ejemplo:
* Pasear 600 mil./min.
* Carrera lenta 2.000 mil./min.* Esfuerzos maximos 3.000/4.000 mil./min.

De las caracteristicas del esfuerzo o del ejercicio: Cuanto mas in tenso sea un ejercicio mas alto sera el consumo de oxigeno. También cuanto mas masa muscular usemos en el ejercicio mas consumo de oxigeno necesitara el organismo. La variable de Maximo consumo de oxigeno es importante a la hora de estudiar lascapaciades de un deportista.
* La técnica de realizacion: El VO2 sera menor cuando mejor sea la realizacion técnica del ejercicio.
* Adaptacion al ejercicio: A mejor entrenamiento para el mismo trabajo habra un consumo menor de oxigeno. Hay una mejora del metabolismo muscular, por lo cual a igual actividad, menor costo.
* Factores climaticos y ambientales: en situaciones climaticasadversas aumentara el consumo total de oxigeno puesto que ademas de la contraccion muscular el organismo tendra que poner en marcha mecanismo para vencer la climatologia hostil(con deciones de humedad, direccion e inteünsidad del viento,temperatura, etc)
CONSUMO DE OXIGENO (VO2): Cuando se realiza ejercicio fisico cambian rapidamente las necesidades energéticas y por tanto metabolicas y se produce laadaptacion corporal en un tiempo mas o menos rapido, üdependiendo de la intensidad del esfuerzo y del estado funcional del sujeto. Es el sistema de trasporte de oxigeno (O2) el encargado de satisfacer esas demandas energéticas. El VO2 es expresion directa de las necesidades metabolicas del organismo en un momento dado y el mejor determinante del nivel metabolico alcanzado en un esfuerzo.

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