Para Un Buen Aprendisaje

Ejercicio físico 


Se considera al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física,la salud y el bienestar. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de peso o mantenimiento,así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación o laflexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Además es una actividad planificada,estrucuturada y repetitiva, realizada para mantener una estructura física.Ejercicios abdominales



Poseer una faja abdominal fuerte y resistente es relativamente fácil, se puede conseguir con apenas unos minutos al día, ya que son músculos fáciles detrabajar y de adaptación muy rápida al ejercicio. Pero el objetivo más buscado es “marcar abdominales”, es decir que sean visibles, para esto tenemos que conjugar un entrenamiento, una genética y unaalimentación. 

Que son ejercicios dorsales


Uno de los ejercicios más comunes que se hacen en los gimnasios a la hora de trabajar la espalda son los dorsales en máquina, o más comúnmentedenominados “dorsalera atrás”. Si es la primera vez que decide acudir a un gimnasio para entrenar con peso, o simplemente para ejercitar su cuerpo, es muy probable que tenga que hacer este ejercicio yaque es un ejercicio tanto para principiantes como para deportistas avanzados. Este ejercicio es la versi…

La flexibilidad

 Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Estamagnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el...