paralisi

Entrenamiento
para ambientes extremos

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© Autor y editor, 2013

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NIPO: 083-13-139-9 (impresión bajo demanda)
Fecha de edición: octubre 2013

NIPO: 083-13-140-1 (edición libro-e)
ISBN: 978-84-9781-846-9 (edición libro-e)

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ÍNDICE
PRESENTACIÓN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
FATIGA AGUDA: BASES CONCEPTUALES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Concepto de fatiga. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aspectos fisiológicos del ejercicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Aspectos psicológicos del ejercicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Indicadores físicos de la fatiga muscular . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . .
Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

13
13
15
20
21
22

SOBREENTRENAMIENTO Y EJERCICIO EN AMBIENTES EXTREMOS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . 25
Diagnóstico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Prevalencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Prevención. . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37
Modelo de ficha para la prevención del OTS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45
Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46
ENTRENAMIENTO EN ALTURA: ¿LA MOTO MEJORVENDIDA DE
LA HISTORIA DE LA FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO? . . . . . . . . . . . 55
Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
ENTRENAMIENTO DE UNIDADES ESPECIALES: MONTAÑA . . . . 67
ENTRENAMIENTO PARA PERSONAL DE VUELO. . . . . . . . . . . . . . . 75Volar: una actividad de riesgo. Breve recuerdo histórico . . . . . . . . . . 75
Condiciones medio-ambientales y seguridad de vuelo. . . . . . . . . . . 76
Principales problemas médicoaeronáuticos que pueden condicionar
la seguridad de vuelo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76
Bases preventivas enseguridad de vuelo: Selección, formación, supervisión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79
Entrenamiento del personal de vuelo: Técnico, fisiológico y físico . . 80
ENTRENAMIENTO SUBACUÁTICO: INMERSIONES DE GRAN
PROFUNDIDAD. . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....