patinanje sobre ruedas

SEMINARIO
PATINAJE ARTÍSTICO SOBRE RUEDAS
ABRIL 2013

Programación de un entrenamiento:
2 horas de entrenamiento:
½ hora de acondicionamiento físico
½ hora dividida entre deslizamientos ypiruetas
½ hora de trompos
½ hora de saltos
(Puede ser menos en trompos o más, decisión del entrenador.)
Trabajo de conos
Zig-zag con un pie.
Zig-zag con dos pies.
Limones hacia atrás y luegolimones para atrás con cruce.

Trabajan todas las niñas de la escuelita más
Danissa- Vanessa – Belén –Carol.


Trabajo por niña.

Vanessa Larrea: trompos + vueltas

Conos: deslizamiento,postura para adelante y hacia atrás.
Piruetas: cada pirueta tiene una duración de 5 segundos. Teléfono, paloma, bandera y muerte del cisne, combinar piruetas.
La muerte del cisne, No bajar de golpe.Saltos: en dos pies y salto de walts.

Valentina Salgado: combinación de piruetas hacia adelante y hacia atrás.

Piruetas: todas incluidas el escorpión.
Trompos: en dos pies, mantener la espaldafirme.
Saltos: salto de walts.

Belén Álvarez: combinación de piruetas.

Piruetas: comenzar con el escorpión de apoco, la muerte del cisne.
Trompo: girar más en el trompo.
Saltos: salto dewalts.






Camila Vera: Combinación de piruetas más difíciles.

Piruetas: escorpión, bandera, paloma invertida, muerte del cisne, etc.
Trompos: girar + en los trompos.
Saltos: salto de walts.Francisca Aguilera: Combinación de piruetas más difíciles. Recalcar, levantar la cabeza y los brazos para patinar y piruetas.

Piruetas: escorpión, bandera, paloma invertida, muerte del cisne,etc.
Trompos: girar + en los trompos.
Saltos: salto de walts.

Darling Ruiz: Combinación de piruetas más difíciles. Recalcar brazos estirados.

Piruetas: escorpión, bandera, paloma invertida,muerte del cisne, etc.
Trompos: girar + en los trompos.
Saltos: salto de walts.


Francisca Sepúlveda:

Piruetas: todas hacia adelante y atrás, combinaciones.
Trompos: practicar.
Saltos:...