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LA AUTOESTIMA
Es la capacidad de valoración personal la confianza y respeto que uno(a) mismo se tiene
¿Cómo influye en nuestra vida?
La forma como nos sentimos con respecto a nosotros(as) mismoafecta a todo los aspectos de nuestra vida
Es elevada cuando estamos satisfechos con nosotros mismos.
Es baja cuando nos sentimos insatisfechos, provocándonos frustración e inseguridad¿Cómo se construye?
Está ligada a nuestras experiencias en la familia
Por lo general me miro y me describo de la misma forma que me vieron y trataron cuando era pequeño.AUTOESTIMA Y RELACIONES PERSONALES
Mientras mejor sea mi autoestima mejor será mis relaciones con los demás. En la formación de la autoestima no solo cuenta la forma como me trataron en la infancia, sinotambién las actitudes a otras personas cercanas.
Desarrollar la autoestima significa
Convencerse de que se tiene capacidades y potencialidades
Ejercer el derecho a ser felices
Enfrentar la vidacon optimismo y confianza
Tres pasos fundamentales para mejorar la imagen de sí mismo
Desarrollar una actitud saludable. A través del ejercicio físico, el descanso y la alimentación balanceada, sinla presión de tratar de tener un cuerpo perfecto. Cuando usted comienza a cuidar su cuerpo usted comenzará automáticamente a sentirse mejor acerca de usted mismo por lo tanto su autoestima aumentará.Cuando la imagen de sí mismo es baja se desarrollará una baja autoestima>, depresión, ansiedad y desórdenes alimentarios, este paso ayudará a crear una autoestima saludable.
La auto aceptación. Esfundamental porque es el primer paso al cambio. Si usted no se acepta a sí mismo no podrá modificar la imagen que tiene de sí mismo.
La apreciación. Es el último paso. Aprecie el cuerpo que tiene,aprecie que está vivo y sano. Se ha dado cuenta que muchas de las imagines que usted ve en la televisión, en el cine y en las revistas no son ni siquiera reales?
La mejor manera de cambiar la imagen de...