Pie plano

INTRODUCCION

La postura es la relación de cada segmento del cuerpo en relación con, los planos corporales (frontal, sagital y transverso) de tal manera que se mantienen el equilibrio musculo esquelético mejorando la autoestima corporal, no es fatigante y no requiere esfuerzo, dando como resultado un aspecto estético adecuado. La detección de una desviación postural patológica de algún segmentonos permite realizar un tratamiento precoz evitando deformaciones posteriores e incluso la exposición a la cirugía, para ello se trabajo con alumnos de 4 año de EGB 2 de la Escuela Nº 4016 Jacoba Saravia de Salta Capital.-

























OBJETIVOS GENERAL


Lograr la concientización y la prevención de posibles posturas viciosas, que llevan a deformacionesmusculares con el pasar de los años, entre otras consecuencias.-


OBJETIVOS ESPECIFICOS

· Estudiar y analizar las diferentes posturas de un grupo de personas.-
· Recolectar los datos necesarios para su estudio.-
· Buscar un tratamiento especifico para cada uno de ellos, según su necesidad.-
· Realizar un seguimientos de los resultados.-
· Lograr una corrección de lapostura.-


































Postura correcta
A menudo oímos que una buena postura es fundamental para una buena salud. Reconocemos una postura incorrecta cuando vemos el resultado de los vicios adquiridos al cabo de los años, es evidente en muchos adultos. Pero pocas personas son conscientes de la importancia y la necesidad de una postura correcta[pic]
Mantener una postura corporal correcta nos beneficia tanto desde el punto de vista de la salud como de la estética.
Si nos mantenemos erguidos y con los hombros, cabeza y espalda en una posición correcta, evitaremos problemas musculares y de columna, obtendremos una buena oxigenación y conseguiremos una apariencia atractiva y esbelta, a la vez que ganaremos seguridad interior y confianza ennosotros mismos.
Definición de una Postura correcta

[pic]
"Una postura correcta se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporales alrededor del eje de la gravedad. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columna vertebral.
Se logramanteniendo la cabeza erguida en posición de equilibrio, sin torcer el tronco, la pelvis en posición neutral y las extremidades inferiores alineadas de forma que el peso del cuerpo se reparta adecuadamente."
¿Cómo saber si nuestra postura es correcta?:
Debemos aprender a conocer y observar nuestro cuerpo, sentir nuestros los músculos y sus movimientos en diferentes posturas. Les propongo dosejercicios, para que los hagas frente a un espejo.
[pic]
EJERCICIO 1. Se sitúan frente a un espejo. Poniendo dos o tres libros en la cabeza e intentan andar sin que estos se caigan. (Este ejercicio es un clásico).tienen que mantener la espalda recta, los hombros relajados conectado los omoplatos hacia atrás y la cabeza debe estar erguida como si estuviese colgada por un hilo desde el cielo, (si nomantenés esta buena postura, los libros se caerán de su cabeza). Otro punto a añadir en esta posición, es la necesidad de que nuestro abdomen esté fuerte y un poco contraído, ya que éste los ayudará a mantener el equilibrio
Corporal. Esta postura es la correcta.
[pic]
EJERCICIO 2. Ahora debemos miramos en el espejo mientras relajamos los hombros y la espalda, encogiéndolos hacia delante (posturaincorrecta). Observaremos como parecemos más bajitos y con barriguita a la vez que quizá nos saldrá papada en el cuello. En esta posición, intentad poner los libros sobre vuestra cabeza, veréis que seréis incapaces de andar con ellos arriba, ya que los libros se caerán por la falta de equilibrio en nuestro cuerpo. Este es un ejemplo y causa de una postura incorrecta. Una postura incorrecta...