PLAN DE SUPERACI N PERSONAL El Bueno

PLAN DE SUPERACIÓN PERSONAL


Algunos autores coinciden en que existen ciertas etapas por las que debemos pasar si queremos realizar algún cambio en nuestra vida. A continuación, describiremos dichas etapas ofreciendo alguna recomendación para facilitar el desarrollo del proceso de superación personal.

1. ETAPA DE NEGACIÓN.

En esta primera etapa ni siquiera reconocemos lo que nos bloquea oimpide avanzar. Podría entenderse como un estado de pre-contemplación del cambio. La persona siente algún tipo de malestar o ya tiene alguna consecuencia negativa, pero no reconoce y, por tanto, no asume la capacidad y la responsabilidad que tiene sobre ese aspecto de su vida. Lo más fácil es apuntar con el dedo hacia afuera, echar la culpa a los demás, al sistema, a la sociedad, el trabajo, elentorno, el mundo y hasta a la propia vida. Hay quienes minimizan las consecuencias o el malestar que éstas le generan, se refugian en excusas, se cruzan de brazos adoptando la postura del conformismo, actuan como si nada ocurriera, otros se quejan y algunos padecen en silencio.

Para poder cambiar es primordial abrazar la posibilidad del propio cambio, creer en nuestra capacidad de adaptación yactuación sobre nuestra realidad. Un cambio, por mínimo que sea, nos puede situar al menos un pasito más cerca de la felicidad.

En general, suele ser un factor externo el que nos hace ver la necesidad de cambiar algo y nuestra responsabilidad sobre una determinada situación (la ruptura de una relación, la pérdida de un ser querido, una crisis laboral o económica, un problema de salud, etc.).Naturalmente, la mejor opción para superarse no es esperar a que algo desagradable acontezca en nuestra vida. Además, eso que nos puede coger por sorpresa, en realidad puede haber sido visto antes por los demás (que, al estar “fuera”, habrán sido capaces de ver todo un proceso y no sólo el desenlace) o de un modo diferente a como lo hemos percibido nosotros, así que una recomendación para contemplarla posibilidad de cambiar es atender a los mensajes que los demás nos dan entorno a algo específico (una actitud, una conducta, un determinado aspecto de nuestra vida, etc.). El apoyo en los demás y la comunicación fluida pueden ayudarnos a tomar conciencia de la necesidad de realizar algún cambio.

2. ETAPA DE ACEPTACIÓN.

En esta etapa comenzamos a considerar la idea de cambiar, somosconscientes de que tenemos que tomar alguna medida, hacer algo diferente, pero aún no hemos tomado firmemente la decisión. Reflexionamos acerca de ello y quizás lo hablemos con alguien, pero aun no nos hemos posicionado. Se trataría de un estado de contemplación del cambio. Esta etapa es importante, porque empezamos a hacernos una idea de hacia dónde nos queremos dirigir, una imagen de lo que deseamos, peroel planteamiento aún no es lo suficientemente claro o concreto. Debemos cuidarnos de no “eternizar” el cambio, de posponer nuestra toma de decisión, porque correríamos el riesgo de situarnos en la etapa inicial, la de negación o pre-contemplación.

Todo cambio o decisión implica un riesgo, una pérdida o renuncia de algo, así como un esfuerzo. Es importante valorar la pérdida que sufriremos y siésta nos conviene o no.

Cualquier día es bueno para tomar la decisión de emprender un camino, pero podría servir como motivación el fijarnos una fecha de inicio o límite.

3. ETAPA DE PREPARACIÓN.

Tomada la decisión, hemos de comenzar a diseñar el plan para el cambio. Es de suma importancia, plantearnos preguntas y generar las correspondientes respuestas, tener en cuenta los pros y contras, losposibles obstáculos e inconvenientes a los que nos expondremos así como las posibles alternativas para solucionarnos (establecer nuestro plan). Algunas preguntas que podrían ayudarnos a tener una idea más clara de la situación podrían ser las siguientes: ¿Qué quiero cambiar? ¿Qué pretendo conseguir? ¿Está dentro de mis posibilidades? ¿Hasta dónde estoy dispuesto a llegar? ¿Cómo me sentiré si lo...