Plan Jubilacion Udea

Plan de jubilación “Jubilación sana”

Ledis Yorleidis Angel Bustamante
Luisa María Barreneche Castañeda

Asesora
Margarita Maria Montoya
Profesora Facultad Nacional de Salud PublicaUniversidad de Antioquia
Facultad Nacional de Salud Pública
Héctor Abad Gómez
Medellín
2012

Contenido
1…………………………………………………Objetivos
2………………………………………………..Actividad física2.1……………………………………………..Aeróbicos
2.2…………………………………………….Clases de natación
2.3…………………………………………….Yoga
3………………………………………………. Acompañamiento psicológico
4………………………………………………. Trabajando las destrezas
4.1…………………………………………….. Manualidades
4.2………………………………………………Juegos de mesa
4.3…………………………………………….. Razonamiento lógico
5………………………………………………… Paseos
5.1……………………………………………. Caminatas ecológicas
5.2……………………………………………. Visitas a museos

1. Objetivo

Coneste programa para los trabajadores en periodo de jubilación de la Universidad de Antioquia, se busca que esa salida de la actividad laboral se lleva a cabo en las mejores condiciones, sin comprometerni su integridad física ni emocional

Para esto el programa está orientado y diseñado para que abarque de manera integral todas esas habilidades y destrezas que luego de salir de salir de untrabajo en el cual diariamente se las está utilizando y por ende ejercitando pueden verse disminuidas e irse perdiendo

Para una jubilación sana es indispensable llevar a cabo un proceso sano ypaulatino donde de manera continua las personas vayan acoplando su cuerpo y su mente a las nuevas condiciones de vida que se van a adquirir

2. Actividad física
El cuerpo es un conjunto deórganos que necesita constantemente realizar ejercicio para mantenerse en óptimas condiciones.

2.1 Aeróbicos: Este tipo de actividad trae una gran cantidad de beneficios que considerando la edad en laque se encuentran las personas en periodo de jubilación son muy útiles para su salud , pues entre algunos de los beneficios que esta actividad física tiene se...