Planes metodologicos de voleibol para secundaria

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IDENTIFICACION PLAN DE UNIDAD PLANTEL: NIVEL: DIVERSIFICADO UNIDAD: VOLEIBOL CICLO LECTIVO: BÁSICO GRADO: PRIMERO BÁSICOCURSO: EDUCACIÓN FÍSICA CATEDRATICO: |
COMPETENCIA DE UNIDAD: * FORTALECE EL NIVEL DE DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FISICAS, SU FNDAMENTACION DEPORTIVA Y TOMA CONCIENCIASOBRE LA SEGURIDAD DE SU PRACTICA* PRÀCTICA HABITOS DE SALUD NUTRICION Y EJERCICO FISICO QUE CONTRIBUYE CON SU CALIDAD DE VIDA * PRACTICA ACCIONES FISICO-DEPORTIVAS FAVORECIENDO RELACIONES INTERPERSONALES EN LA DIVERSIDAD |
CONTENIDOS: |
COMPONENTE DE LA HABILIDAD MOTRIZ-DEPORTIVA | COMPONENTE DE CONDICIONAMIENTO FISICO |
1. TECNICA DEFENSIVAI: 2. TECNICA OFENSIVA I: 3. INTRODUCCION AL JUEGO | 1. RESISTENCIA:2. FUERZA MAXIMA: 3. RAPIDEZ: 4. FLEXIBILIDAD: |
CALENDARIZACION M-D | CALENDARIZACION C-F | ACTIVIDADES C-F | EVALUACION H-M-D |
| | 1.RESISTENCIA DE LARGA DURACION 1500MTS U 8 MIN O MAS2.EJERCITACION PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA MAXIMA DE LOS BRAZOS, TROCO Y PIERNAS3.DE TRASLACION CARRERAS RAPIDAS EN DISTANCIAS CORTAS HASTA 40 MTSEVADIENDO OBSTACULOS EN DISTANCIAS CORTASTRANSPORTANDO OBJETOS LIVIANOS4.MOVILIDAD DE LA COLUMNA VERTEBRAL, HOMBROS Y BRAZOS CON Y SIN APOYO | |
| | ACTIVIDADES H-M-D | EVALUACION C-F |
| | 1.POSICIONES FUNDAMENTALESDESPLAZAMIENTOSRECEPCION I: MEDIA SIN Y CON DESPLAZAMIENTO2.SERVICIO I: POR ABAJO FRENTE A LA NETVOLEOPOR ABAJO LATERAL A LA NETRECEPCION CON DIRECCIONALIDAD3.POSICIONES DENTRO DEL CAMPOROTACION | |

CLASE: 1IDENTIFICACION PLAN DE CLASE PLANTEL: TEMA DE CLASE: TECNICA DEFENSIVA-POSICIONES FUNDAMENTALES DOCENTE: CURSO: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: PRIMERO BÁSICO SECCIONES: A, B, C, D, E y F CICLO: BÁSICO SEMANA: |
DESARROLLO | PARTE INICIAL | PARTE PRINCIPAL | PARTE FINAL |
OBJETIVO| PREPARAR LAS DIFERENTES REGIONES ARTRO-MUSCULARES DEL CUERPO PARA REDUCIR EL RIESGO DE LESIONES DURANTE LA PRACTICA FISICA | DESARROLLAR LA HABILIDAD DE RESISTIR CARGAS FISICAS AEROBICAS POR MEDIO DE TRABAJO DE ACONDICIONAMIENTO FISICO Y HABILIDADES TECNICAS DEL VOLEIBOL (RECEPCION MEDIA CON Y SIN DESPLAZAMIENTO DENTRO DE LA CANCHA DE VOLEIBOL) POR MEDIO DE REPETICIONES CON LAPSOS DE TIEMPOCORTOS NO EXEDIENDO 10 MIN Y TRABAJO TECNICO SERIAL SIN CONFUNDIRSE NI BOTAR EL BALON MAS DE 2 VECES DE 10 EJECUCIONES QUE REALIZARÁ. | RECUPERAR EL RITMO CARDIACO POR MEDIO DE EJERCICIOS DE RESPIRACION Y ELONGACION. |
CONTENIDO | GIMNASIA BÁSICA | FISICO RESISTENCIA | ELONGACIONES |
| | TECNICO POSICIONES FUNDAMENTALES: RECEPCION MEDIA CON Y SINDESPLAZAMIENTO | |
ACTIVIDADES Y DOSIFICACIÓN | 1. ROTACIONES 2. TROTE 3. COORDINACION 4. VELOCIDAD PROGRESIVA 5. CAMBIOS DE DIRECCION 6. ELONGACIONES | 1. EN DAMERO A LA SEÑAL SALE EL ULTIMO DEL DAMERO DA VUELTA A LA CANCHA REBASA A LOS DEMAS Y SE FORMA ADELANTE DEL DAMERO(TODOS PASAN) 2. EN DAMERO CORRER DURANTE 10 MIN ALREDEDOR DE LACANCHA 3. EN TRIOS DOS A LOS LADOS DE LA CANCHA Y UNO EN MEDIO A LA SEÑAL VELOCIDAD TOCA Y SALE EL SIGUIENTE DE LADO A LADO 4. EN CUADREO GIMNASTICO A LA SEÑAL EMPIZAN A SALTAR DURANTE 3 MIN 4 SERIES 5. SALTO CON CUERDA DURANTE 30 SEG 10 SERIES 6. CIRCUITO DE EJERCICIOS AEROBICOS: PAYASITOS, SOLDADITOS, TALONES Y MUSLOS 7. DAR 5 VUELTAS A LA CANCHA A MAXIMA VELOCIDAD 8.SIETES (TIEMPO DE TRABAJO EFECTIVO EJERCICIO AEROBICO) 9. DAR 3 VUELTAS A LA CANCHA EN MENOR TIEMPO POSIBLE 10. CUADRO GIMNASTICO SKIPING A LA SEÑAL PARAN | 1. TREN INFERIOR 2. TREN SUPERIOR 3. TREN MEDIO 4. EJERCICIOS DE RESPIRACION |
| | 1. EN FILAS ENFRENTADA EXPLICACION DE LA TECNICA CORRECTA DE RECEPCION 2. GRUPOS EN CIRCULO REALIZANDO RECEPCION CON...
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