Pliegues

EXPERIMENTO  DE  LABORATORIO  #  4 |

EVALUACIÓN DE LA COMPOSICIÓN CORPORAL: 
ESTIMACIÓN DEL PORCIENTO DE GRASA 
MÉTODO DE PLICOMETRÍA O PLIEGUES SUBCUTÁNEOS |

Introducción
      La evaluación de la composición corporal representa la relación de la grasa y la masa corporal activa (MCA, masa corporal lisa, MCL, masa corporal magra MCM, peso corporal magro o libre de grasa) a la masacorporal (MC, peso total corporal).  La composición del cuerpo de un individuo se expresa como un porciento de la grasa relativo a la MC. 
        La masa corporal activa o lisa (MCA, MCL) representa aquella masa de todo el tejido corporal, excluyendo la grasa almacenada.  Incluye músculos, hueso y envolturas de las fibras musculares, así como la grasa esencial que requiere el cuerpo para laestructuración de las paredes celulares y otras estructuras.  En términos cuantitativos, la MCA es igual a la MC menos la masa de la grasa almacenada (peso o masa corporal graso, MCG).  La MCA se expresa comunmente en kilogramos o libras.  La MCG es la cantidad absoluta de grasa que se encuentra en el cuerpo. 
        La evaluación de la composición corporal es de verdadera importancia, particularmentepara aquellos que desean mejorar sus hábitos ejercicio.  Además, son de gran ayuda para los maestros de educación física, entrenadores (personales y competitivos), nutricionistas, educadores en salud, médicos, enfermeras o cualquier profesional de la salud interezados en el bienestar del individuo, así como en el desarrollo de un óptimo rendimiento deportivo.  Por ejemplo, sirven para elestablecimiento de metas de pesos razonables para participantes en programas de aptitid física, la recomendación del peso ideal para atletas, determinar los límites para el peso mínimo en luchadores grecoromanos, entre otras funciones. 
        En términos científicos, la evaluación de la composición corporal se lleva a cabo por las siguientes razones:
* Derivar normas en diferentes poblaciones,incluyendo niños, adultos y atletas.
* Investigar el efecto de la actividad física en los cambios de la MCG y la MCA.
* Investigar el efecto de la inactividad física, inmobilización o diferentes condiciones patológicas en los cambios de la composición corporal.
* Estudiar el mejor método para reducir la grasa corporal sin la pérdida concomitante de la MCA.
* Estudiar la forma en que lacomposición corporal puede estar relacionada con varios sistemas dentro del cuerpo, y cómo los cambios en la composición corporal pueden afectar dichos sistemas.
Propósito
        El propósito de esta prueba es evaluar y comprobar la composición corporal de los participantes mediante los diferentes métodos disponibles (AAHPERD, 1988; Pollock & Jackson, 1978).
Materiales y Equipo
*Plicómetro.
* Hojas de registro.
* Lápices.
* Escala detecto con estadiómetro.
* Cinta métrica (antropométrica)
* Regla antropométrica.
Área de la Prueba
        El lugar de la prueba puede ser cualquier salón cerrado.
Procedimiento
Técnica General para las Medidas de los Pliegues Dérmicos y Tejido Subcutáneo.
* Las mediciones no deben tomarse cuando la piel se encuentrehúmeda.  Tampoco se recomiendan luego de hacer ejercicios, o en individiuos con alta temperatura o fiebre.
* Todas las mediciones se realizarán en el lado derecho del cuerpo.  Esto se debe a que la mayoría de las ecuaciones de regresión de los pliegues de grasa se efectuaron en la parte derecha de los sujetos.
* Coloca una marca en el lugar anatómico (donde se tomará el pliegue) con un bolígrafonegro de fieltro.
* Es importante que los pliegues subcutáneos se tomen directamente sobre la piel, no en la ropa.
* Siempre tome y sostenga el pliegue cutáneo con una mano (izquierda), mientras se mide con el plicómetro sostenido por la otra mano (derecha).
* El plicómetro se sosteniene perpendicularmente al pliegue cutáneo.  El índicador o escala del plicómetro debe estar...