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Las  capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico eltrabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones yclasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son: *Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. 

*Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/orecuperación rápida después de dicho esfuerzo. 
*Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. 
*Fuerza: capacidad neuromuscular de superar unaresistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica). 
Coordinación fisica
Son Varias coordinaciones del cuerpo humano paradesarrollar un buen desempeño en los movimientos, por ejemplo, hablando en los deportes: 

Coordinación óculo-manual: es aquella en la que se ponen en marcha la percepción visual y el gesto manual parallevar a cabo un acto coordinado, como puede ser un lanzamiento o una recepción de balón. 

Coordinación óculo-pédica: ojo-pie, es igual que la óculo-manual, pero en este caso las ejecuciones seharán con el pie como elemento clave de desplazamientos, conducciones de balón, saltos de obstáculos, etc 

Coordinación viso-motora: el cuerpo en el espacio, son ejecuciones de movimientos de todo elesquema motor (cuerpo) en los que son necesarios una percepción visual del espacio ocupado y libre para llevarlos a cabo. 

Coordinación motriz: es la coordinación general, es la capacidad o...