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REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACION ESPECILIZADA
IUNE

ALUMNOS:
Jonny Cárdenas
C.I. V-13.929.924
Lache Duarte
C.I. V-16.488.098
Jackson Moreno
C.IV-18.845.840
Marco Salas
V-17.369.818

OBJETIVO GENERAL

* Elevar la temperatura corporal, preparando al sistema cardiovascular y pulmonar para el desempeño del ejercicio físico.

OBJETIVOESPECIFICO

* Generar el proceso del entrenamiento, del deportista al realizar diversos ejercicios de desarrollo físico de igual carácter.

* Mejorar la excitabilidad muscular, ya que losestímulos son de leve intensidad al principio y no producen ningún estrés funcional.

* Ayudar a disminuir y prevenir las lesiones

ESTRATEGIA
Ejercicios de locomoción

INICIODedicar unos minutos a la activación articular, con movimientos de las principales articulaciones buscando progresivamente trabajar todo el grado de movilidad de cada articulación, a fin de mejorar latemperatura y lubricación de las articulaciones.

DESARROLLO

Se suele iniciar por arriba, el cuello, y terminar por abajo, los tobillos. Se caracteriza por movimientos progresivos en amplitud detodas las articulaciones y en todos los rangos posibles del movimiento. Con intervalos cortos al principio. A medida que el atleta va estando caliente y el ritmo aumenta, los intervalos se hacen másamplios o en su lugar se intercalan marchas, trotes o ejercicios respiratorios, flexibilidad, entre otros.

CIERRE

Conversar con los atletas acerca de la importancia de realizar el calentamientoantes de iniciar la actividad ya que favorece lo siguiente:

* El calentamiento será progresivo, es decir, de menor a mayor intensidad.

* Acelera el número de latidos del corazón, con loque transportará un mayor caudal de riego sanguíneo.

* Se incrementa la frecuencia y calidad respiratoria.

* Se favorecen los intercambios gaseosos a nivel pulmonar.

* Se reduce el...
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