Porque no logro ser asertivo?
Páginas: 31 (7669 palabras)
Publicado: 4 de abril de 2011
RESUMEN DEL LIBRO: ¿POR QUE NO LOGRO SER ASERTIVO?
Autor: Olga Castanyer y Estela Ortega
1. INTRODUCCION:
Las autoras empiezan este libro, explicando la razón para seleccionar este tema en particular.
Para ellas lo que las motiva a escribir sobre esta falencia fue el observar a una serie de pacientes, que pese a todos sus esfuerzos y a todas las técnicas existentes y las terapiasestudiadas, no lograban ser asertivos.
Por lo tanto decidieron ponerse a indagar al respecto, corriendo el riesgo de conocer situaciones irremediables, ósea, de enfrentarse a la posible realidad de que la asertividad en estos pacientes no se hubiera alcanzado, por alguna dificultad genética, o alguna situación imposible de solucionar.
Para su tranquilidad observaron que no había ninguna causa queno fuera irremediable, en aquellos pacientes y personas que no lograban ser asertivos, y por esta razón pudieron publicar este libro.
Si encontraron algunos problemas en estas personas, que podrían ser la causa de estas carencias asertivas, pero para su alivio todos estos tenían solución, por medio de técnicas claras ya definidas.
Ellas resumieron estas dificultades en cuatro de maneraconcreta:
Por que pienso mal
Por que me critico demasiado
Por que mi ansiedad no me lo permite
Por que me quedo en el camino
Ellas expresan que estas son solo algunas dificultades, y que posiblemente algunas personas sientan que no clasifican aquí, y que igualmente no logran ser asertivos. Pero expresan que no se deben preocupar, por que de seguro existe la solución para su problemaespecifico, que solo es cuestión de indagar.
Por el contrario habrán varias personas que se verán reflejadas con uno o varias capítulos del libro, para estos, expresan que a lo largo del libro se Irán encontrando con una serie de ejercicios que no serán para realizar en un solo momento, sino para ir trabajando día a día, y poder ir mejorando poco a poco sus carencias asertivas.
2. Por quepienso mal
Cuando uno se repite una idea insistentemente, llega el momento en que lo creerá y será una verdad indiscutible e incuestionable.
Nuestros esquemas mentales, se hacen propios en base a interiorizar los juicios e información que recibimos de nuestro entorno, y a los que les damos un alto grado de credibilidad.
Es por esto, que nuestros pensamientos son firmes como una roca, y noshacen sentirnos seguros, son nuestro punto de referencia y cuando estamos tan cómodos con ellos, ¿para que cambiarlos? O ¿cuestionarlos? Pero si debemos revisarlos y tratar de cambiarlos, aunque existan muchas aparentes razones para no hacerlo, en este caso en particular, es el por que no logramos ser asertivos.
Como lo exponen psicólogos como Aaron Beck, y Albert Ellis, si pensamos mal o de formanegativa, nuestras conductas y emociones serán como resultado, negativas.
Los procesos mentales, son autenticos laboratorios, donde ocurren cambios de los que la mayoría de veces no somos conscientes.
Primero existe una Realidad 1, que son las situaciones o hechos que tienen lugar fuera del sujeto, este la introduce en su propio laboratorio, sometiéndolas a un proceso de interpretación, segúnsus creencias, opiniones, valores, etc. y el resultado será el procesamiento de la realidad 2, esta segunda realidad es similar a la primera, pero ahora es mas subjetiva y esta directamente relacionada con el sujeto.
Todos conocemos personas que ante la misma situación, reaccionamos de forma diferente.
Centrándonos en el objeto de este libro, se podría decir, que una de las respuestas, delporque no logro ser asertivo es: “porque a veces no pienso en forma correcta” o “porque mis pensamientos a veces me hacen comportarme de una forma poco asertiva”.
2.1 Los pensamientos Automáticos
Aaron Beck fue el autor que hablo acerca de los pensamientos automáticos, estos eran para el, un dialogo interno, mediante el cual el sujeto experimentaba los pensamientos, como si fueran un...
Autor: Olga Castanyer y Estela Ortega
1. INTRODUCCION:
Las autoras empiezan este libro, explicando la razón para seleccionar este tema en particular.
Para ellas lo que las motiva a escribir sobre esta falencia fue el observar a una serie de pacientes, que pese a todos sus esfuerzos y a todas las técnicas existentes y las terapiasestudiadas, no lograban ser asertivos.
Por lo tanto decidieron ponerse a indagar al respecto, corriendo el riesgo de conocer situaciones irremediables, ósea, de enfrentarse a la posible realidad de que la asertividad en estos pacientes no se hubiera alcanzado, por alguna dificultad genética, o alguna situación imposible de solucionar.
Para su tranquilidad observaron que no había ninguna causa queno fuera irremediable, en aquellos pacientes y personas que no lograban ser asertivos, y por esta razón pudieron publicar este libro.
Si encontraron algunos problemas en estas personas, que podrían ser la causa de estas carencias asertivas, pero para su alivio todos estos tenían solución, por medio de técnicas claras ya definidas.
Ellas resumieron estas dificultades en cuatro de maneraconcreta:
Por que pienso mal
Por que me critico demasiado
Por que mi ansiedad no me lo permite
Por que me quedo en el camino
Ellas expresan que estas son solo algunas dificultades, y que posiblemente algunas personas sientan que no clasifican aquí, y que igualmente no logran ser asertivos. Pero expresan que no se deben preocupar, por que de seguro existe la solución para su problemaespecifico, que solo es cuestión de indagar.
Por el contrario habrán varias personas que se verán reflejadas con uno o varias capítulos del libro, para estos, expresan que a lo largo del libro se Irán encontrando con una serie de ejercicios que no serán para realizar en un solo momento, sino para ir trabajando día a día, y poder ir mejorando poco a poco sus carencias asertivas.
2. Por quepienso mal
Cuando uno se repite una idea insistentemente, llega el momento en que lo creerá y será una verdad indiscutible e incuestionable.
Nuestros esquemas mentales, se hacen propios en base a interiorizar los juicios e información que recibimos de nuestro entorno, y a los que les damos un alto grado de credibilidad.
Es por esto, que nuestros pensamientos son firmes como una roca, y noshacen sentirnos seguros, son nuestro punto de referencia y cuando estamos tan cómodos con ellos, ¿para que cambiarlos? O ¿cuestionarlos? Pero si debemos revisarlos y tratar de cambiarlos, aunque existan muchas aparentes razones para no hacerlo, en este caso en particular, es el por que no logramos ser asertivos.
Como lo exponen psicólogos como Aaron Beck, y Albert Ellis, si pensamos mal o de formanegativa, nuestras conductas y emociones serán como resultado, negativas.
Los procesos mentales, son autenticos laboratorios, donde ocurren cambios de los que la mayoría de veces no somos conscientes.
Primero existe una Realidad 1, que son las situaciones o hechos que tienen lugar fuera del sujeto, este la introduce en su propio laboratorio, sometiéndolas a un proceso de interpretación, segúnsus creencias, opiniones, valores, etc. y el resultado será el procesamiento de la realidad 2, esta segunda realidad es similar a la primera, pero ahora es mas subjetiva y esta directamente relacionada con el sujeto.
Todos conocemos personas que ante la misma situación, reaccionamos de forma diferente.
Centrándonos en el objeto de este libro, se podría decir, que una de las respuestas, delporque no logro ser asertivo es: “porque a veces no pienso en forma correcta” o “porque mis pensamientos a veces me hacen comportarme de una forma poco asertiva”.
2.1 Los pensamientos Automáticos
Aaron Beck fue el autor que hablo acerca de los pensamientos automáticos, estos eran para el, un dialogo interno, mediante el cual el sujeto experimentaba los pensamientos, como si fueran un...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.