Postura... empezar por los pies
Páginas: 2 (256 palabras)
Publicado: 7 de mayo de 2014
La postura correcta
Generalmente no prestamos la atención que se merece a la forma correcta de estar de pie, tendemos a cargar todo el peso del cuerpo en lostalones, o sobre el borde interno o externo de los pies.
Para lograr una correcta alineación corporal es necesario, en primer lugar, un muy buen apoyo de los pies en elpiso, tal como un árbol necesita de sus raíces para crecer o un edificio requiere de cimientos firmes para no derrumbarse, nosotros debemos tomar conciencia de cómoapoyamos los pies sobre la tierra. Si no lo hacemos correctamente el cuerpo empieza a compensar fuerzas para mantenerse erguido, entonces se abren las costillas, sedesplaza la pelvis o la columna de su eje natural, produciendo como consecuencia la desalineación corporal, que al mantenerse en el tiempo genera deformidades particularesdificultando la flexibilidad vertebral, produciendo dolores y provocando mayor riesgo de lesiones.
Aprendamos un poquito más sobre nuestros pies…Para saber cuál es la parte del pie que más apoyas, presta atención a tu calzado, verás que esa zona está muchísimo más gastada!!
El Tendón de Aquiles otendón calcáneo debe continuarse como una sola línea con el eje longitudinal de la pierna y no desviarse.
Una vez desarrollado el correcto apoyo delos pies y enviando la energía hacia la tierra, pasamos al lado opuesto, sintiendo como la energía se dirige hacia el cielo, alargando la columna vertebral desde elcoxis hasta la coronilla.
Para mejorar tu alineación es necesario que tomes consciencia de tus hábitos posturales
Generalmente no prestamos la atención que se merece a la forma correcta de estar de pie, tendemos a cargar todo el peso del cuerpo en lostalones, o sobre el borde interno o externo de los pies.
Para lograr una correcta alineación corporal es necesario, en primer lugar, un muy buen apoyo de los pies en elpiso, tal como un árbol necesita de sus raíces para crecer o un edificio requiere de cimientos firmes para no derrumbarse, nosotros debemos tomar conciencia de cómoapoyamos los pies sobre la tierra. Si no lo hacemos correctamente el cuerpo empieza a compensar fuerzas para mantenerse erguido, entonces se abren las costillas, sedesplaza la pelvis o la columna de su eje natural, produciendo como consecuencia la desalineación corporal, que al mantenerse en el tiempo genera deformidades particularesdificultando la flexibilidad vertebral, produciendo dolores y provocando mayor riesgo de lesiones.
Aprendamos un poquito más sobre nuestros pies…Para saber cuál es la parte del pie que más apoyas, presta atención a tu calzado, verás que esa zona está muchísimo más gastada!!
El Tendón de Aquiles otendón calcáneo debe continuarse como una sola línea con el eje longitudinal de la pierna y no desviarse.
Una vez desarrollado el correcto apoyo delos pies y enviando la energía hacia la tierra, pasamos al lado opuesto, sintiendo como la energía se dirige hacia el cielo, alargando la columna vertebral desde elcoxis hasta la coronilla.
Para mejorar tu alineación es necesario que tomes consciencia de tus hábitos posturales
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