practico gym

Profesora: Karina
Alumno: Luciano Angelo Conde
Actividad fisicaLa actividad física tiene muchos beneficios, tanto en jóvenes como en adultos. Elmas importante es la SALUD y mantener el cuerpo SANO , prolongar la vida, y mejorar su calidad, la prevención de enfermedades.
La actividad física reduce el riesgo de: cardiovasculares, tensiónarterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos ymejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física)
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima yproporciona bienestar psicológico.
Ademas en la infancia o adolecencia Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso yla obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vidaadulta.
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
Actividad Cardiovascular
Gracias a los ejercicioscardivasculares sirven mucho para fortalecer los pulmones y el corazón, ayudando así a la transportación de sangre por el cuerpo, gracias a estos ejercicios se puede fortalecer la resistencia cardiorrespiratoriarealizando: carrera suave, natación, bicicleta, remo, andar a ritmo ligero, salto, etc.
Fuerza muscular
La fuerza muscular es la capacidad del músculo para generar tensión, y por tanto para vencer unafuerza opuesta. La resistencia muscular es la capacidad del músculo para mantener su contracción durante un periodo de tiempo prolongado
Permiten desarrollar o tonificar masa muscular, los órganos...