preparacion fisica

Una sola temporada se divide en uno, dos o como mucho en tres macrociclos, dependiendo dependiendo el modelo de planificación, de la modalidad deportiva y del sistema de competición. Su duraciónsuele comprender un trimestre, un semestre o una temporada completa. En la unidades organizativas (meso y microciclos) cada tipo se corresponde con unas características, en cambio, el macrociclo es launidad más general por lo que no diferenciamos distintos tipos de macrociclos, pero si diferentes partes dentro del mismo. Así, podemos diferenciar dentro del macrociclo, tres partes diferenciadasPeriodo preparatorio: A “grosso” modo podemos decir que en el periodo preparatorio, el objetivo de la planificación es adquirir las capacidades físicas necesarias para afrontar la competición, intentamosalcanzar la forma deportiva óptima. Dentro del periodo preparatorio, distinguimos dos sub-periodos.
Preparación general: Durante la preparación general se intenta alcanzar el mayor potencial en lascapacidades físicas básicas, se caracteriza por un gran volumen de trabajo, mientras q la intensidad es media.
Preparación específica o especial: Aquí el trabajo físico es más orientado hacia lamodalidad deportiva, y el rendimiento en las capacidades más complejas que están directamente relacionadas con el rendimiento en la competición especifica. Se caracteriza por un menor volumen de trabajo yun aumento de la intensidad.

Periodo competitivo: Durante el periodo competitivo tratamos con el deportista alcance y mantenga su nivel máximo de rendimiento ya que durante este periodo suceden lascompeticiones. Es un periodo muy exigente, que depende en gran medida de la organización de las competiciones principales. Las cargas se orientan concretamente hacia la competición.
Periodo detransición: Es el “puente” entre el final de una temporada y el inicio de la siguiente. Suele durar entre 3 y 5 semanas (periodo muy corto) y el trabajo de preparación se reduce gradualmente, pero nunca...