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CONTENIDOS EXÁMEN SEGUNDO CORTE

SISTEMAS DE PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EL DESARROLLO DE CAPACIDADES FÍSICAS (A. COLLAZO, 2003)

El desarrollo y perfeccionamiento de las capacidades físicas se fundamenta en cualquier proceso pedagógico en un conjunto de regularidades, leyes y principios, los cuales constituyen una especie de guía metodológica para profesores de Educación Física yentrenadores deportivos.
El proceso de desarrollo de las capacidades físicas requiere de un basamento teórico que garantice a cada pedagogo los pasos esenciales, los aspectos que no deben violarse, para llevar a cabo un eficiente proceso de entrenamiento y desarrollo de las mismas.
Y es precisamente, a través del cumplimiento de un sistema de principios que pretendemos establecer un conjunto deregularidades de carácter obligatorio y necesario. A continuación relacionamos los principios que deben tenerse en cuenta para el proceso de desarrollo de las capacidades físicas.

1. Principio de la selección adecuada del contenido.
2. Principio de la relación entre el potencial de entrenamiento y la recuperación.
3. Principio del aumento gradual y paulatino de las cargas.
4. Principio de la repeticióndel ejercicio físico.
5. Principio del carácter multilateral de las cargas.
6. Principio de la dosificación adecuada de las cargas.
7. Principio del control y evaluación de las cargas frecuentemente.
8. Principio del carácter individualizado de la carga en el entrenamiento.
9. Principio de la alternancia de las cargas.
10. Principio del aprovechamiento adecuado de los períodos sensitivospara el desarrollo de las capacidades físicas.
11. Principio de la necesidad de equilibrio entre gasto energético y consumo durante la práctica de ejercicios físicos deportivos.





1- Principio de la selección adecuada del contenido.

Este principio presupone la necesidad de seleccionar un contenido (carga física) adecuado que responda a las necesidades físicas de los atletas y a lasexigencias de la modalidad deportiva para la cual nos preparamos. La carga física seleccionada por el entrenador debe garantizar la correcta asimilación por parte de los deportistas. Aquí se establece la necesidad de elegir un conjunto de ejercicios que garanticen el desarrollo de las capacidades que se desean desarrollar; el orden y la interconexión de las mismas en todo el período de duraciónde la preparación desempeñan un importante papel.
Generalmente el perfeccionamiento de las capacidades físicas en atletas constituye la base para posteriores objetivos específicos del deporte practicado, de ahí que el entrenador debe seleccionar un complejo y variado grupo de ejercicios que aseguren el logro de los objetivos previstos, partiendo siempre de una correcta elección de lasprincipales direcciones de entrenamiento que surgen de la caracterización del deporte practicado.
Es necesario para caracterizar el deporte practicado, especificar las capacidades más necesarias en determinada modalidad deportiva, así como los rasgos elementales que caracterizan dicha actividad.
Este principio nos expresa la necesidad de definir para el desarrollo de cada dirección del entrenamiento unconjunto de ejercicios pedagógicamente organizado, con una correcta determinación de objetivos claros y precisos, que partan de los niveles de la media grupal, haciendo énfasis en el trabajo individual de cada atleta, donde tome como referencia o punto de partida los resultados que arrojaron los test iniciales por cada dirección.
El contenido seleccionado durante el período de preparacióndetermina evidentemente un gran por ciento de los éxitos en los resultados deportivos.

2- Principio de la relación entre el potencial de entrenamiento y la recuperación.

Entendemos por el potencial de entrenamiento el grado de estimulación que produce determinada carga física en el organismo humano. Las cargas físicas según Viru (1995) pueden ser:
Carga ineficaz.
Carga de recuperación.
Carga...