preparacion fisica

 Teoría Musical
“Educación del Ritmo”

1. Introducción:
Cada vez que pensemos en Gimnasia Aeróbica debemos inmediatamente asociar este concepto con la “Música”, factor determinante para la ejecución de esta actividad, desde los orígenes del hombre este ha necesitado expresarse y lo primero fue a través de los sonidosgenerando así la música.
Es esta la que jugará el rol principal a minuto de crear una coreografía o bien a definir el estilo de una clase, pero su mayor mérito será el dar la Intensidad a la Clase.
Los conceptos de Ritmo, Melodía, Figuras Musicales, Tiempos, Frase, BPM, etc., serán de vital importancia para el desarrollo y aprendizaje final de este oficio:…”Quien quiera ser un buen Instructor deGimnasia Aeróbica necesariamente deberá vivenciar el ritmo e internalizarlo como la vida propia…” sin él le será muy difícil ejercer esta actividad.
2. Contenidos:
A.-Música la Opción
B.-Como internalizar la Música y el Ritmo
C.-Factor de Dificultad
D.-BPM (Velocidad de la música) v/s Frecuencia CardiacaE.-Educación del Sentido Rítmico
F.-Conocimiento de las Figuras Musicales
G.-Fórmula para crear un Movimiento
3. Objetivos Cognitivos:
a.- El alumno será capaz de Conocer, Reconocer y Vivenciar aspectos fundamentales de la Música.
b.- Podrá establecer diferencias entre Cada una de las Figuras Musicales y la Calidad de Movimiento aplicable a cada una de estas.c.- Será capaz de explicar y desarrollar conceptos claros con respecto a la creación musical basándola en la G.A.
d.- El alumno podrá Crear y Ejecutar Coreografías para el desarrollo de “su Clase”.
e.- Será capaz de adaptarse y crear basándose en diferentes Ritmos, escogiendo a largo plazo su propio estilo.
f.- El alumno será capaz de entregar Valores en cada una de sus Clases.
4. Glosario:a.- Intensidad: La intensidad específica del ejercicio debe elegirse sobre la base del nivel de acondicionamiento físico del individuo y la modalidad de ejercicio seleccionado.
b.- Ritmo: Es la sucesión de tiempos de mayor y menor intensidad. Está íntimamente relacionado con los instrumentos de percusión.
c.- Pulso: El pulso o tiempo de la Música es el Símil a la Batida o Beat musical que secompara a la negra 1 tiempo.
d.- Figuras Musicales: Signos que nos permiten medir la velocidad de ejecución de la música y en el caso de la G.A. de los movimientos.
e.- Melodía: Es el mensaje de la música y está vinculada con los instrumentos solistas o la voz que canta (letra de la canción).
f.- Armonía: Son los acompañamientos que se añaden a la melodía la adornan y le dan mayor cuerpo altema musical.
g.- Frase: Los temas o canciones suelen dividirse en frases o estrofas y cada una de estas representan 32 batidos o 16 golpes.
Las frases musicales se diferencian entre si porque hay un cambio de melodía, en la altura del sonido, en la voz que canta, en el instrumento que se ejecuta un “efecto” o Acento.
h.- BPM: Batidas por Minutos o Pulsos por Minuto para calcular los BPM de unacanción cualquiera, basta con tener un reloj y saber contar los pulsos o Beat durante 10 seg. Luego multiplicar por 6=60 seg.
i.- Teoría Musical: La Gimnasia Aeróbica está compuesta por una serie de ejercicios estructurados que se realizan con acompañamiento musical a una velocidad adecuada para cada técnica.





“Expresión Corporal”
Introducción:Quien alguna vez escuchó acerca de la comunicación no verbal, se tuvo que relacionar más tarde o más temprano con el término “Expresión Corporal”.
La Expresión Corporal es e lenguaje del Cuerpo, el cual debe ser explorado y encontrado para la realización de nuestro próximo objetivo, la clase de Gimnasia Aeróbica.
Nadie deja de comunicar, “en ningún minuto de su vida”, y es a través de estos NO...