Presión alta

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Libro electrónico
“Cómo Bajar la Presión Alta”
- Un método 100% natural -
Por: Vicente Victorica
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Presión Alta (Hipertensión)
Definición: La presión arterial es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de
las arterias. La presiónarterial resulta de dos fuerzas. El corazón crea una fuerza al
bombear la sangre a las arterias y a través del sistema circulatorio. La otra fuerza es la
de las arterias que resisten al flujo de sangre. El número más alto, el sistólico, representa
la presión cuando el corazón se contrae para bombear sangre al cuerpo.
El número más bajo, el diastólico, representa la presión cuando el corazón serelaja entre
latidos. La presión sistólica siempre se menciona primero y la diastólica después. Por
ejemplo: 118/76 (118 sobre 76); sistólica = 118, diastólica = 76. De acuerdo con la
American Heart Association, la presión arterial por debajo de 120/80 mmHg (milímetros
de mercurio) se considera ideal para adultos. Una presión sistólica de 120 a 139 mmHg o
una presión diastólica de 80 a 89 mmHgse consideran “pre-hipertensión” y necesita ser
vigilada cuidadosamente. Una lectura de presión arterial de 140/90 o mayor se considera
elevada o alta. La presión arterial alta usualmente no presenta síntomas. De hecho,
mucha gente tiene presión arterial alta por años sin siquiera saberlo. Por eso se le llama
el “asesino silencioso”.
La Hipertensión es el término médico para una alta presiónarterial. No se refiere a estar
tenso, nervioso o ser hiperactivo. Usted puede ser una persona calmada, relajada, y aún
así tener presión alta.
La única forma de saber si usted tiene presión alta es que le sea verificada su presión
arterial. Su médico deberá verificar su presión arterial al menos una vez cada dos años, o
más frecuentemente si es necesario. Una sola lectura de presiónarterial elevada no
significa que usted sea hipertenso, pero es un signo de que se requiere una mayor
observación.
¿Cómo puedo saber si tengo presión alta y cuál es una
lectura realmente normal?
La hipertensión es el diagnóstico médico más común en los Estados Unidos con 35
millones de consultas cada año. Los tratamientos actuales para controlar el la presión
arterial elevada dejan mucho quedesear. La mayoría de la gente aún está lejos de una
presión arterial ideal a pesar del uso de medicamentos.
La presión arterial alta no es la consecuencia de
envejecer, más bien es el resultado de una Dieta Americana Estándar, utilizada hoy
en día por la mayoría de los países occidentales desarrollados y en vías de desarrollo.
Esta alimentación, abundante en alimentos procesados, sal y productosde origen animal
con grasa saturada, a lo largo de muchos años nos cobra la factura. Como resultado,
nuestros conductos sanguíneos envejecen, endurecen y pierden su elasticidad.
Las lecturas de una presión arterial verdaderamente “normal” deben permanecer por
debajo de 115/75. Un meta-análisis publicado recientemente compilando los resultados
de 61 estudios demostró que para cada incrementode 20 mHg de presión sistólica por
encima de los 115, las tasas de muerte por ataque cardiaco se duplicaba*. Una presión
alta también está asociada con un riesgo amplificado de fallos cardiacos, insuficiencia
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renal y apoplejía (accidentes vasculares cerebrales). También predispone a la demencia y
a arritmias cardiacas.
Quizá austed le han dicho que si su presión arterial está por debajo de 140/90, es
normal. Desafortunadamente, esto no es verdad. Es un promedio para personas arriba
de 60 años, pero ciertamente no es normal. Ser "promedio" en Estados Unidos u otro
país occidental con una alimentación similar significa que usted tiene graves riesgos de
salud. Arriba del 90% de los americanos adultos que mueren en...