Prevencion

II BLOQUE

VENEFICIOS PARA LA SALUD

La actividad física regular, reduce e inclusive proviene disminuciones funcionales asociadas con el envejecimiento. Por ejemplo, el entrenamiento para la resistencia en las personas adultas mayores conlleva un aumento del 10% al 30% en la función cardiovascular, semejante a la que se observa en los adultos jóvenes. Esto se puede lograr con la actividadfísica regular.

SALUD CARDIOVASCULAR:

|TEMA DE SALUD |BENEFICIOS PARA LA SALUD |
|Salud Cardiovascular |-Mejora el desempeño del miocardio. |
| |-Aumenta la capacidaddiastolita máxima. |
| |-Aumenta la capacidad de contracción des músculo cardiaco. |
| |-Reduce las contracciones articulares prematuras. |
| |-Mejora el perfil sanguíneo.|
| |-Aumenta la capacidad aeróbica. |
| |-Aumenta la presión sistólica. |
| |-Mejora la presión diastolica.|
|Obesidad |-Disminuye el tejido adipositivo abdominal. |
| |-Fomenta la masa muscular magla. |
| |-Reduce el porcentaje de masa corporal.|
|Lipoproteínas |-Reduce las lipoproteínas de baja densidad. |
| |-Reduce el colesterol y lipoproteínas de baja densidad. |
| |-Reduce los triglicéridos.|
| |-Aumentas las lipoproteínas de alta densidad. |
|Intolerancia a la glucosa. |-Aumenta la tolerancia a la glucosa. |
|Osteoporosis |-Retacta a la declinación a la densidad mineral ósea. || |-Aumenta densidad ósea. |
|Bienestar psicológico |-Aumenta la secreción de veta endorfina. |
| |-Mejora el bienestar y satisfacciones percibidas. ||Debilidad muscular |-Mejora la fuerza y la flexibilidad. |


Los beneficios inmediatos y a largo plazo de la actividad física en personas adultas mayores son abundantes. Otras razones promover la actividad física en las personas adultas mayores incluyes ganancias no solo fisiológicas, si no también psicológicas y sociales, talcomo:
- Mejorar la calidad de vida.
-Mejorar la salud mental.
-Más energía y menos estrés.
-Mejorar la postura y equilibrio.
-Vida más independiente.

Además de numerosos beneficios para la salud, la actividad física regula también impactos positivos en la sociedad, incluyendo la reducción en los costos de salud y en la carga de los encargados de su ciudadano.

TIPOS DE ACTIVIDAD...