Prevencion

Aprende a cuidarte de las
Enfermedades respiratorias
Por enfermedades respiratorias se entiende
La combinación de una serie de síntomas:
Tos, escurrimiento nasal,flemas, fiebre
Así como malestar general y dificultad
Respiratoria leve, moderada o severa.
Estos síntomas son causados por procesos infecciosos [más comunes al finad el otoño ydurante el invierno, mecanico-obtructivos
[Contaminantes del ambientes y
Tabaquismo] y alérgicos (polvo, ácaros, polen, etcétera). Las enfermedades respiratorias seprevienen fácilmente si tomamos en cuenta algunas medidas simples.

Medidas de Prevención
Evita cambios bruscos de temperatura (no pasar de un ambiente tibio a otro frio, oviceversa).

No ingieras bebidas frías.
Usa pañuelos desechables y evita saludar de mano o de beso a las personas que ya estén enfermas de gripe u otra enfermedad respiratoria.Lavarte las manos frecuentemente.
Cúbrete bien al salir a la calle.
No compartas vasos, cubiertos, ni platos con personas enfermas.
Ingiere Suficientes vitaminas A y C;
Estasúltimas se encuentran en alimentos como los cítricos (guayaba, uva, etcétera).

Lleva acabo una alimentación completa para que tu cuerpo produzca anticuerpos atreves de lasproteínas que ingieras.
Evita estar con personas que fumen y aléjate de lugares con ambiente contaminado.
Evita el hacinamiento humano, ya que esto propicia el congio.Mantén bien ventilada tu casa.
Las medidas anteriores tienen como finalidad prevenir, enfermedades respiratorias, sobre todo de origen infeccioso; sin embargo si llegas a presentartos, fiebre, escurrimiento nasal o malestar general, acude de inmediato al médico, para conocer qué tipo de infección tienes y como debes tratarla.

Pancho Ramírez García