prevenciones de enfermedades
Páginas: 4 (866 palabras)
Publicado: 13 de mayo de 2013
Los niños que van a la guardería tienen el doble de posibilidades de contraer infecciones que los niños que se quedan en casa –de hecho, normalmente cogen de 6 a 9 infecciones al año, el 90% de ellascausadas por virus.
La mayoría de enfermedades de invierno (gripe, resfriados, gastroenteritis…) se transmiten de persona a persona por la saliva que soltamos al hablar, que se queda en las manoscuando estornudamos o nos sonamos… Por eso, en recintos cerrados donde conviven muchos niños, es normal que, en cuanto uno se pone malo, se lo pegue a los demás.
Si hasta ahora tu hijo ha pasadosus primeros inviernos en casa, probablemente no se haya puesto casi enfermo, y ahora te preocupa que se pase todo su primer año de cole malito. ¿Hay forma de evitar las infecciones?
Una correctaalimentación
La dieta de una persona es la base del buen funcionamiento de su sistema inmunitario. Una alimentación nutritiva, sana y variada asegura que nuestro cuerpo esté fuerte para hacerfrente a las agresiones externas.
En el caso de los niños pequeños, debemos asegurarnos de que hacen 5 comidas al día, empezando por un desayuno contundente que le ayude a aguantar la jornada.
Lasbases de su dieta deben ser las verduras, las frutas, las legumbres, los lácteos, el pescado y las carnes blancas; nada de grasas, frituras ni bollería. Debido a que consumen más energía que los adultosy a que sus necesidades nutricionales son mayores, debemos asegurarnos de que los alimentos que consumen sean ricos en fibra, calcio, hierro, cinc, fósforo, magnesio, vitaminas C, D, B1 y B6.Ciertos alimentos ayudan a prevenir los resfriados y a mejorar nuestro sistema inmune: como los cítricos (ricos en vitamina C que ayuda a elevar las defensas naturales del organismo); la miel (rica enjalea real que aumenta el tono vital); o los llamados antibióticos naturales: la jalea real, el ajo, la cebolla, el limón…
Al día con el calendario vacunal
Muchas enfermedades antes graves e...
La mayoría de enfermedades de invierno (gripe, resfriados, gastroenteritis…) se transmiten de persona a persona por la saliva que soltamos al hablar, que se queda en las manoscuando estornudamos o nos sonamos… Por eso, en recintos cerrados donde conviven muchos niños, es normal que, en cuanto uno se pone malo, se lo pegue a los demás.
Si hasta ahora tu hijo ha pasadosus primeros inviernos en casa, probablemente no se haya puesto casi enfermo, y ahora te preocupa que se pase todo su primer año de cole malito. ¿Hay forma de evitar las infecciones?
Una correctaalimentación
La dieta de una persona es la base del buen funcionamiento de su sistema inmunitario. Una alimentación nutritiva, sana y variada asegura que nuestro cuerpo esté fuerte para hacerfrente a las agresiones externas.
En el caso de los niños pequeños, debemos asegurarnos de que hacen 5 comidas al día, empezando por un desayuno contundente que le ayude a aguantar la jornada.
Lasbases de su dieta deben ser las verduras, las frutas, las legumbres, los lácteos, el pescado y las carnes blancas; nada de grasas, frituras ni bollería. Debido a que consumen más energía que los adultosy a que sus necesidades nutricionales son mayores, debemos asegurarnos de que los alimentos que consumen sean ricos en fibra, calcio, hierro, cinc, fósforo, magnesio, vitaminas C, D, B1 y B6.Ciertos alimentos ayudan a prevenir los resfriados y a mejorar nuestro sistema inmune: como los cítricos (ricos en vitamina C que ayuda a elevar las defensas naturales del organismo); la miel (rica enjalea real que aumenta el tono vital); o los llamados antibióticos naturales: la jalea real, el ajo, la cebolla, el limón…
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