prevención de lesiones en la columna vertebral
Páginas: 3 (533 palabras)
Publicado: 5 de octubre de 2014
COMO PREVENIR LESIONES EN LA COLUMNA VERTEBRAL
-Las lesiones comienzan a desarrollarse antes de la que la columna vertebral duela. La mayoría se debe a efectos acumulativos: posturasincorrectas, hábitos y un ritmo de vida estresante. La prevención es tomar conciencia y evitar prácticas nocivas.
Dolencias
Existen las patologías propias de la columna, o sea las enfermedades que actúansobre ella.
Hay afecciones posturales, que dependen del hábito, del trabajo, del tipo de asiento que se utilice y, por último, el traumatismo.
Posición vertical y equilibrada
Para amortiguar lastensiones, la columna tiene tres curvaturas suaves que le permiten la distribución del peso, pero para que funcionen adecuadamente, deben conservarse en posición vertical y equilibrada.
Disco
Laenfermedad más común es la hernia de disco. Éste cumple la tarea de amortiguador entre vértebras. La columna es una pila de huesos llamadas vértebras, que se separan entre sí por el disco invertebral.Trabajos que perjudican la columna
Un trabajador de la construcción, de la actividad metalúrgica, constantemente exige a la columna en la carga y acaba lesionándola. El disco sale de sualojamiento normal y comprime los nervios que pasan por el conducto medular.
El oficinista, sentado muchas horas ante una computadora, cuando mantiene la columna flexionada, exige en demasía los músculos alos costados de la columna. Éstos se agotan, duelen y producen contractura. Además, los músculos de alrededor se ponen tensos, se contraen.
Estrés
Muestra distintas manifestaciones, ya sea a niveldigestivo, ardor estomacal, hemorragias, úlceras y contractura muscular.
Escoliosis
Consiste en una desviación lateral de la columna que perjudica a los chicos durante su crecimiento, sobre todo enla niñas. Requiere una consulta médica inmediata.
Se trata con ejercicios y corcet; si el caso es grave, la corrección es quirúrgica.
Cuando el dolor se expande
Se manifiesta en la espalda, la...
-Las lesiones comienzan a desarrollarse antes de la que la columna vertebral duela. La mayoría se debe a efectos acumulativos: posturasincorrectas, hábitos y un ritmo de vida estresante. La prevención es tomar conciencia y evitar prácticas nocivas.
Dolencias
Existen las patologías propias de la columna, o sea las enfermedades que actúansobre ella.
Hay afecciones posturales, que dependen del hábito, del trabajo, del tipo de asiento que se utilice y, por último, el traumatismo.
Posición vertical y equilibrada
Para amortiguar lastensiones, la columna tiene tres curvaturas suaves que le permiten la distribución del peso, pero para que funcionen adecuadamente, deben conservarse en posición vertical y equilibrada.
Disco
Laenfermedad más común es la hernia de disco. Éste cumple la tarea de amortiguador entre vértebras. La columna es una pila de huesos llamadas vértebras, que se separan entre sí por el disco invertebral.Trabajos que perjudican la columna
Un trabajador de la construcción, de la actividad metalúrgica, constantemente exige a la columna en la carga y acaba lesionándola. El disco sale de sualojamiento normal y comprime los nervios que pasan por el conducto medular.
El oficinista, sentado muchas horas ante una computadora, cuando mantiene la columna flexionada, exige en demasía los músculos alos costados de la columna. Éstos se agotan, duelen y producen contractura. Además, los músculos de alrededor se ponen tensos, se contraen.
Estrés
Muestra distintas manifestaciones, ya sea a niveldigestivo, ardor estomacal, hemorragias, úlceras y contractura muscular.
Escoliosis
Consiste en una desviación lateral de la columna que perjudica a los chicos durante su crecimiento, sobre todo enla niñas. Requiere una consulta médica inmediata.
Se trata con ejercicios y corcet; si el caso es grave, la corrección es quirúrgica.
Cuando el dolor se expande
Se manifiesta en la espalda, la...
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