Prevención De Lesiones Musculoesqueléticas Deportivas

Prevención de lesiones
musculoesqueléticas
deportivas.
Interno: Mauro Núñez C.
Docentes: Carlos Gálvez
Daniel Cornejo
Antonio Leyton

Introduccion
• ¿Qué es una lesión
musculoesquelética?
• “Sonlesiones, asociadas al
aparato locomotor: músculos,
tendones, ligamentos, nervios o
articulaciones localizadas,
principalmente en la espalda y
las extremidades.”

• Agudas y dolorosas,
movimientobrusco,
un peso excesivo, etc.
• (contusiones,
desgarros, esguinces
agudas)

• Crónicas y duraderas,
originadas por
esfuerzos
permanentes y que
ocasionan un dolor
creciente.
• (SDL, STC, etc.)

SíntomasDolor
Dolor

Pérdida
Pérdida de
de
Fuerza
Fuerza

Rigidez
Rigidez

Lesión
M.E.
Pérdida
Pérdida de
de
Sensibilidad
Sensibilidad

Hormigueo
Hormigueo

Fatiga
Fatiga
muscular
muscular

Factores deriesgo
• Calentamiento.
• Entrenamiento físico
general.
• Entrenamiento
específico y de la
técnica.
• Entrenamiento de
prevención y
rehabilitación.

• Equipamiento
deportivo.
• Instalaciones
deportivas.
•Condiciones
climáticas.

Principales lesiones M.E.
• Fractura: Pérdida de

continuidad del hueso.

• Golpe directo.

• Estrés.

• Tendinitis: Inflamación

de los tendones. Causado
por sobre uso omala
técnica.

• Contusión: Lesión o

daño causado al golpear
una parte del cuerpo sin
producir herida exterior.

• Contractura muscular:

Contracción involuntaria de
un músculo o grupo de ellos,presenta:
• Dolor leve a intenso.
• Abultamiento de los
músculos.

• Esguince: Un esguince o
torcedura es una lesión
del ligamento que resulta
cuando éste se distiende
o se rompe.

¿Cómo se previenenestas
lesiones?
• Calentamiento: previene las lesiones tanto física como
mentalmente, son actividades de baja intensidad como trotar,
gimnasia suave, bicicleta suave, etc. Ayudan a preparar los
sistemasdel cuerpo para el ejercicio físico, acompañado del
estiramiento de los músculos que van a ejercitarse.

• Acondicionamiento físico: Para poder realizar una actividad
deportiva, se debe tener una...