Prevenir Dolores De Cabeza

Diez sencillas formas de prevenir dolores de cabeza, sin analgésicos

Ocasionan nuestros malestares malos hábitos alimenticios y de estilo de vida
|[pic]|
|Para evitar que nos duela la cabeza no debemos |
|omitir ninguna comida(Foto: Archivo/EL UNIVERSAL) |
| |
||
| |
| |
|[pic][pic] |
||
|- A   A   A + |
| |
| |
||
| |
| |


Para curarse en salud
El UniversalMiércoles 31 de enero de 2007
Muchas veces podemos pensar que una cefalea recurrente es una migraña (severos dolores en sólo un lado de la cabeza, acompañados de náusea, vómito, fotofobia yfonofobia), pero puede deberse a malos hábitos alimenticios y de estilo de vida.
Aquí te ofrecemos algunos consejos para evitarlo sin necesidad de recurrir a los analgésicos.
1. No omitir ninguna comida.Cuando se está más de seis horas sin probar bocado, el nivel de azúcar en la sangre baja y los vasos sanguíneos se contraen en un intento de llevar la glucosa al cerebro. En este caso, el doloraparece no sólo por la contracción de los vasos sanguíneos, sino por el efecto posterior de relajación.
2. Evitar alimentos que favorezcan el dolor. El comer ciertos productos puede hacer que aparezca eldolor de cabeza. Algunos de los que se relacionan con la cefalea son el chocolate, queso, nueces, cítricos, cafeína, alcohol y otros que contengan glutamato de sodio y nitratos.
3. Mantener un buen...