Proceso tecno

ALIMENTACIÓN SALUDABLE:
La alimentación saludable es la dieta que proporciona los nutrientes necesarios para mantener la salud mental y física del organismo ,sufuncionamiento, conservar o restablecer su salud, y disminuir el riesgo de padecer enfermedades .
Comer una variedad de alimentos puede ayudarle a incorporar todos los nutrientes que necesita.
Unaalimentación saludable:
Nos entrega todos los nutrientes necesarios para tener una vida sana y activa.
Contempla 4 horarios de comidas: desayuno, almuerzo, once y cena.
Incorpora y combina todos losalimentos que conocemos: lácteos, pan, verduras, frutas, legumbres, carne de vacuno, pollo y pavo, pescado, papas, arroz, avena, fideos, aceite, huevos, azúcar, etc.
La cantidad de alimentos quedebemos consumir depende de la edad, el sexo y la actividad física que tengamos.
CARACTERISTICAS DE UNA ALIMENTACION SALUDABLE:
Equilibrada : significa que come lo suficiente pero no demasiado, y que losalimentos que come le proporcionan los nutrientes que necesita para mantenerse sano.
Variada: Comer una variedad de alimentos puede ayudarle a incorporar todos los nutrientes que necesita. Comaalimentos de cada grupo alimentario: granos, verduras, frutas, leche, carne y otras proteínas, incluyendo frijoles
(habichuelas).
Suficiente: que cubra las necesidades de energía, en función de lasnecesidades de las diferentes etapas o circunstancias de la vida.
Completa: que contenga todos los nutrientes ,vitaminas y minerales que necesita el organismo y en cantidades adecuadas.
Segura: sindosis de contaminantes biológicos o químicos que superen los límites de seguridad establecidos por las autoridades competentes, o exenta de tóxicos o contaminantes físicos, químicos o biológicos quepuedan resultar nocivos para individuos sensibles.
Riesgos de alimentarse mal
El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando,...