profesor

CENTRO EDUCACIONAL SANTA ROSA DEL SUR
PLANIFICACIÓN DE TRAYECTO
SUBSECTOR
: Educación Física
PROFESOR: Claudio Espinoza Casanova
NIVEL: Primeros y Segundos Medios
TEMA/UNIDAD
: Ejercicio Físico y Salud
Tiempo Estimativo: 15 Clases (Marzo-Abril-Mayo)
OBJETIVO FUNDAMENTAL: Los y las alumnas al finalizar la unidad serán capaces de ejecutar ejercicios físicos, actividades recreativas en lamulticancha, identificando los beneficios que
provoca la practica constante para el cuidado de su salud y el mejoramiento de la calidad de vida, los cuales se evaluaran mediante test y trabajos físicos registrado por medio de listas de
cotejo, rubricas, la observación directa y tablas de doble entrada.

CLASE

1

2-3

APRENDIZAJE ESPERADO
Determinar los
conocimientos teóricos
sobre losaspectos
deportivos y de actividad
física.

CONTENIDOS
Deportes y actividades
físicas.

Expliquen, utilizando
conceptos técnicos, los
beneficios que provoca el
ejercicio físico y aprecien
las relaciones de éste con
el cuidado de la salud y
el mejoramiento de la
calidad de vida.

Concepto de Aptitud física
asociada a salud y calidad
de vida.

El programa de ejercicio
físicoasociado a salud y
calidad de vida.

ACTIVIDADES/RECURSOS
Inicio: El profesor motiva a los alumnos al
fomento y practica de la actividad física y los
fundamentos teóricos de la misma.
Desarrollo:
Se administra una prueba teórica.
Cierre:
Se realiza un comentario sobre los contenidos
presentados en la prueba.
Inicio:
El profesor explica sobre el tema a tratar en
relación con losbeneficios de la actividad física.
Desarrollo:
Los alumnos escuchan y escriben sobre los
beneficios para la salud que conlleva la práctica
sistemática de las actividades físicas.
Los alumnos escuchan y escriben consejos
saludables referidos a la alimentación.
Los alumnos son pesados y medidos para aplicar
formula del Índice de masa corporal (IMC).
Aplican la formula y se clasifican de acuerdo alos resultados de su peso y estatura.
Contestan Cuestionario respecto de los temas
tratados en clase.
Cierre: Se realiza un comentario final sobre el
tema planteado.

INDICADORES DE EVALUACIÓN

TIPO DE EVALUACIÓN

Identifica tipos de deportes.
Reconoce al deporte como un medio
de superar el stress.
Conoce la ecuación actividad física=
salud.
Reconoce reglamentación básica dealgunos deportes tradicionales del
colegio.

Diagnostica

Los alumnos reconocen beneficio
psicológicos de la actividad física
constante.
Reconocen beneficios orgánicos de la
actividad física.
Crean un plan de mejoramiento de su
condición física para combatir la
obesidad y sobrepeso.
Identifican las comidas saludables.
Clasificación

IM C

Rango Normal 18,5-24,5

Riesgo
XFormativo a través de la
observación individual y
general.
Aplicando un registro en tablas
de cotejo.

4-5

6-7

8-9

Identifiquen y realicen en
forma adecuada
ejercicios que permitan
el incremento de la
resistencia
cardiovascular y
respiratoria y resistencia
muscular localizada para
tronco, brazos y piernas.

Identifiquen y realicen en
forma adecuada
ejercicios de flexibilidadtendientes a mejorar la
movilidad articular, con
especial énfasis en
ejercicios de
estiramiento para la
musculatura isquiática
(zona posterior muslos),
glútea, lumbar, gemelos
y musculatura pectoral.
Expliquen la utilidad de
los ejercicios de
resistencia muscular,

Formas de ejercitación y
ejercicios de resistencia
cardiovascular y respiratoria
Formas de ejercitación y
ejerciciosde resistencia
muscular.

Formas de ejercitación y
ejercicios de flexibilidad.
Procedimientos para
evaluación de las variables
de aptitud física asociada a
salud.
Actividad física y ejercicio:
sus relaciones con la
composición corporal.

Inicio:
Los alumnos escuchan sobre el objetivo a
desarrollar en la clase.
Desarrollo:
Ejecutan ejercicios que contribuyan al
incremento de la...