Programa De Trabajo Voleibol

VOLEIBOL

CARACTERÍSTICAS

Es importante entender la naturaleza del juego antes de analizar sistemas, técnicas, tácticas, teorías y métodos de entrenamiento o enseñanza.
El voleibol se conceptualiza como un deporte de conjunto en el que se enfrentan dos equipos en una cancha de 18 por 9 metros, dividida por una red a 2.24 metros de altura para mujeres, y 2.43 metros para hombres, formandodos campos de 9 por 9 metros, los equipos están conformados por seis jugadores en la cancha, y el propósito fundamental del juego es que cada equipo, con tres toques de balón, logre que éste caiga en la cancha contraria.

CARACTERÍSTICAS PRINCIPALES

El voleibol es un deporte de rebote, es decir, esto implica que, con excepción del jugador que va al servicio, ningún otro jugador tiene laposesión del balón.
Los contactos con el balón en su mayoría son intermedios, es decir, no son los que definen la jugada, sin embargo, el control del balón es esencial.
El voleibol es el deporte que mayor concentración de jugadores tiene en un espacio o cancha tan pequeña.
Ofrece muy poca retroalimentación en cada jugada, debido a que el balón está la mayor parte del tiempo en el aire y conexcepción del servicio o acciones que definen los jugadores, es mínimo el tiempo que el jugador tiene para retroalimentarse, corregir, aprender, etcétera.
En el voleibol la transición entre la ofensiva y la defensiva es inmediata, y sus roles son opuestos. Por la estructura del juego la ofensiva impide que les sean anotados puntos y se tiene la posesión del balón cuando se tiene éxito a laofensiva; el equipo que defiende es el que puede hacer puntos.
En el voleibol no existe límite de tiempo.
El contacto y manejo del balón con los antebrazos (pase, defensa, etcétera), es único, no se observa en ningún otro deporte.
Las reglas del voleibol requieren de la rotación de los jugadores, lo que implica dominar seis posiciones con características técnicas y tácticas distintas a la ofensiva yen defensiva durante el mismo juego.

FUNDAMENTOS DE JUEGO:
• Postura básica.
• Pase de voleo y acomodada.
• Remate.
• Servicio (saque).
• Recepción del servicio.

POSTURA BÁSICA La postura básica y el trabajo de pies deben ser enseñados en los jugadores novatos antes de tratar de introducir cualquier habilidad técnica del juego.
La postura básica se caracteriza por una correctaposición de los segmentos corporales, una actitud y energía que lo predisponen a la acción. La descripción técnica es la siguiente.
POSICIÓN FUNDAMENTAL

Consiste en asumir una posición confortable y dinámica que posibilita al jugador a mover cualquier dirección.
Los pies están paralelos con las puntas hacia el frente y ligeramente más abiertas que los hombros.
Un pie puede estarligeramente más adelante que el otro.
Las rodillas están flexionadas aproximadamente 120° a 130º y ligeramente más adentro que los tobillos.
El tronco se encuentra recto con una ligera inclinación hacia adelante.
Los brazos y hombros se encuentran relajados, los brazos se colocan al frente del cuerpo.
Los codos están ligeramente flexionados y cerca del tronco.
El peso del cuerpo se encuentrabalanceado hacia adelante apoyado en las bolas de los pies.

Posiciones fundamentales en voleibol (secuencia metodológica)

Rodillas adecuadamente flexionadas y colocadas adelante de las puntas de los dedos de los pies.
El peso del cuerpo en ambos pies.
Posición de los pies paralela o un pie adelantado.
Peso del cuerpo hacia adelante tanto como sea posible.
Los talones no deben estar enel suelo, por que ello dificulta y retarda el movimiento hacia delante.

De acuerdo con los datos anteriores, la posición fundamentalmente correcta para los jugadores de segunda línea es un elemento muy importante para una defensa correcta, porque posibilita la capacidad de anticipación.
Los brazos se mantienen a la altura de la cintura con las manos estiradas para reaccionar con rapidez...