PROPIOCEPCION

Viref-062

Trabajo de grado

Evidencia del trabajo propioceptivo
prevención de lesiones deportivas

utilizado

en

la

Monografía para optar el título de Especialista en Educación Física:
entrenamiento deportivo.
Por
Carolin Naty Ávalos Ardila

avaloscaroline@gmail.com

Javier Alirio Berrío Villegas javierberrio@gmail.com
Asesor
Carlos Mario Álvarez
Licenciado en EducaciónFísica
Especialista en Educación Física: Actividad Física y Salud
Universidad de Antioquia, Instituto Universitario de Educación Física
Especialización en Educación Física: Entrenamiento Deportivo
Medellín, Colombia, 2007.

1

EVIDENCIA DEL TRABAJO PROPIOCEPTIVO UTILIZADO EN LA
PREVENCION DE LESIONES DEPORTIVAS

CAROLIN AVALOS ARDILA
JAVIER BERRIO VILLEGAS
Monografía para optar eltítulo de Especialista en Educación Física:
entrenamiento deportivo

Asesor
CARLOS MARIO ÁLVAREZ
Licenciado en Educación Física
Especialista en Educación Física: Actividad Física y Salud

UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA
INSTITUTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
ESPECIALIZACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA:
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
MEDELLÍN
2007

CONTENIDO

2

Introducción
1. Descripción del problema
1.1 Elproblema
2. Justificación
3. Objetivos
3.1 Objetivo general
3.2 Objetivos específicos
4. Marco teórico
4.1 Definiciones de propiocepción
4.1.1 Mecanismos anatomo - fisiológicos que explican la propiocepción
4.2 Factores de riesgo para presentar lesiones durante la práctica deportiva
4.3 Beneficios que se derivan del entrenamiento de la propiocepción
4.4 Evidencia científica que muestrala disminución de lesiones deportivas
mediante el entrenamiento de la propiocepción
4.5 Entrenamiento de la propiocepción
4.5.1 Cuantificación de la propiocepción
5. Metodología
6. Productos esperados
7. Conclusiones
8. Bibliografía
9. Guía de ejercicios de propiocepción
9.1 Cadera
9.2 Rodilla
9.3 Tobillo

3

INTRODUCCIÓN
Es común que cuando un deportista se lesiona, se quierallegar a un
diagnóstico adecuado, para de ahí iniciar un manejo correcto, inmediato, y así
evitar complicar la salud del atleta. Una lesión deportiva puede variar desde
una situación sencilla, que requiera únicamente de algún tipo de inmovilización
o reposo, hasta aquellas que ponen en peligro un segmento, un sistema o
incluso la muerte. De ahí la importancia de establecer un diagnóstico ytratamiento efectivos que disminuyan las secuelas de las lesiones en los
atletas.
Por otro lado algunos deportistas pueden ser más propensos a las lesiones que
otros, debido a razones físicas, como la mala alineación de un segmento
corporal, imbalances musculares, hiperlaxitud ligamentaria, rigidez articular,
entre otros.
En la ciudad de Medellín y en nuestros equipos de fútbol a nivelprofesional
existen pocos programas específicos de trabajo propioceptivo en deportistas,
los cuales están sujetos a cambios repentinos de movimiento y a las exigencias
de los entrenamientos y las competencias sobre terrenos irregulares, lo cual
puede conllevar a la aparición de lesiones.
Es nuestra intención argumentar la importancia del trabajo de propiocepción,
basados en la interacción compleja deconceptos teórico - prácticos y poner en
evidencia que este entrenamiento es útil para la prevención de lesiones
deportivas.

4

1. DESCRIPCION DEL PROBLEMA
Tanto en el ámbito mundial como nacional se nota un incremento en el número
de personas que practican alguna actividad deportiva, lo cual implica un
aumento de la posibilidad de presentar alguna lesión osteomuscular durante
dichapráctica.
En nuestro medio existe una marcada tendencia a intervenir los eventos o las
patologías una vez estas se han presentado, siendo escasas las acciones
preventivas, de gran relevancia en los individuos que inician el proceso o están
involucrados en deportes de alta competencia.
Los trabajos de propiocepción, fuerza, coordinación, son relegados en muchas
ocasiones solo para la...