prueba de cooper
Páginas: 2 (335 palabras)
Publicado: 16 de junio de 2014
PRUEBA DEL DR. KENNETH COOPER
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por elDr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma,1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalización de su uso hizoque Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres para mejorar su salud.
Se debe considerar que el Test de Cooper:
• Es una prueba de exigencia, donde ladistancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
• No es un programa deentrenamiento. Las personas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condición física.
• Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendoprobado, es necesario esforzarse al máximo. Aquella persona que tenga sospechas de padecer alguna enfermedad o problema físico, debe consultar un médico para que le autorice la prueba.
• Si se es menor de18 años, al no estar el organismo completamente formado habría que tomar un índice distinto que no está establecido.
Consejos para realizar el Test
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antesy después de la prueba. (5 min aprox)
Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
Evite comer antes de la prueba.
El área de la prueba debe ser preferiblemente plana sinsubidas o bajadas pronunciadas.
Elija las primeras horas de la mañana o al final de la tarde para realizar esta actividad.
Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse abruptamentey/o sentarse de inmediato. Se recomienda mantenerse caminando cada vez más lento, hasta normalizar completamente el flujo respiratorio y en lo posible haber dejado de sudar. Para facilitar esto es...
El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en 1968 por elDr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma,1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalización de su uso hizoque Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres para mejorar su salud.
Se debe considerar que el Test de Cooper:
• Es una prueba de exigencia, donde ladistancia y el tiempo sugeridos buscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
• No es un programa deentrenamiento. Las personas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condición física.
• Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendoprobado, es necesario esforzarse al máximo. Aquella persona que tenga sospechas de padecer alguna enfermedad o problema físico, debe consultar un médico para que le autorice la prueba.
• Si se es menor de18 años, al no estar el organismo completamente formado habría que tomar un índice distinto que no está establecido.
Consejos para realizar el Test
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antesy después de la prueba. (5 min aprox)
Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
Evite comer antes de la prueba.
El área de la prueba debe ser preferiblemente plana sinsubidas o bajadas pronunciadas.
Elija las primeras horas de la mañana o al final de la tarde para realizar esta actividad.
Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse abruptamentey/o sentarse de inmediato. Se recomienda mantenerse caminando cada vez más lento, hasta normalizar completamente el flujo respiratorio y en lo posible haber dejado de sudar. Para facilitar esto es...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.