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  • Publicado : 2 de marzo de 2011
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INDICACIONES
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o Se deben realizar las 6 comidas.
o Beber mucha agua, unos 8 vasos al día.
o Se aconseja practicar ejercicio.
A media mañana debes elegir entre:
o Frutafresca
o 1 yogur natural
o 1 gelatina diet
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DIETA
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LUNES
Desayuno:
o 1 yogur con cereales, 1 rebanada de pan integral y 1 feta de queso magro
Almuerzo:
o 1 porción decarne roja magra, 1 ensalada de lechuga, tomate y zanahoria y 1 fruta fresca
Merienda:
o 1 café con leche y 2 rebanadas de pan integral con 1 cucharada de mermelada diet
Media tarde:
o 1porción de gelatina diet
Cena:
o 1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1 fruta fresca
MARTES
Desayuno:
o 1 café con leche y 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blancodescremado
Almuerzo:
o 1 filete de pescado, 1 porción de verduras cocidas y 1 fruta fresca
Merienda:
o 1 café con leche descremada, 1 rebanada de pan integral con 1 porción de queso descremadoy 1 rebanada de tomate
Media tarde:
o 1 porción de gelatina diet
Cena:
o 1 plato mediano de espaguetis con tomate natural y 1 fruta
MIÉRCOLES
Desayuno:
o 1 café con leche descremaday 2 rebanadas de pan integral con mermelada dietética
Almuerzo:
o ¼ de pollo, 1 porción de puré de calabaza y 1 fruta fresca
Merienda:
o 1 yogur con cereales, 1 rebanada de pan integraluntada con queso blanco descremado
Media tarde:
o 1 fruta fresca
Cena:
o Ensalada de arroz, lentejas o choclo mezclados con vegetales crudos o cocidos y 1 fruta fresca
JUEVES
Desayuno:o 1 café con leche descremada y 2 rebanadas de pan integral con mermelada diet
Almuerzo:
o 1 plato mediano de verduras crudas o cocidas y 1 fruta fresca
Merienda:
o 1 café con lechedescremada, 2 rebanadas de pan integral con una porción de queso magro
Media tarde:
o 1 porción de gelatina diet
Cena:
o 1 tortilla de espinacas, ensalada de tomate y 1 fruta fresca...
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