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16 rasgos de las personas altamente sensibles
THE HUFFINGTON POST | Por Amanda Chan
Publicado: 05/03/2014 13:34 CET | Actualizado: 06/03/2014 13:47 CET

¿Crees que reflexionas sobre cualquier cosa más que los demás? ¿Te preocupas por los sentimientos de otras personas? ¿Te gustan los
ambientes más tranquilos, menos caóticos?
Si te sientes identificado con lo anterior,puede que seas una persona muy sensible. Estos rasgos de personalidad (que comenzó a
investigar Elaine N. Aron a principios de los 90) son relativamente comunes; una de cada cinco personas los posee. Aron, que ha escrito
múltiples artículos y libros sobre la sensibilidad, entre ellos The Highly Sensitive Person (en español, El don de la sensibilidad), también
desarrolló un test (que puedes probaraquí) para ayudar a determinar si eres una persona altamente sensible.
Si bien es cierto que ha aumentado el interés por la introversión (debido, especialmente, a las publicaciones sobre el tema, como el libro
de Susan Cain Quiet, en español, El poder de los introvertidos), y que ahora somos más conscientes de estos rasgos de personalidad,
Aron también destaca que la gente altamente sensiblesigue considerándose una "minoría".
Pero "minoría" no es sinónimo de malo. De hecho, ser altamente sensible tiene numerosas características positivas. Aquí tienes algunas
de las cualidades que comparte la gente altamente sensible.
1. Sienten con mayor intensidad. "Les gusta procesar las cosas a un nivel más profundo", afirma Ted Zeff, autor de The Highly
Sensitive Person’s Survival Guide. "Sonmuy intuitivos, y llegan hasta el fondo de las cosas para llegar a descubrirlo todo".
2. Son más reactivos emocionalmente. La gente más sensible reacciona más frente a cualquier situación. Por ejemplo, mostrarán más
empatía y preocupación por los problemas de un amigo, según explica Aron. También suelen preocuparse más por la reacción de otra
persona ante a un suceso negativo.
3. Probablementeestén acostumbrados a oír: "No te lo tomes de forma personal" o "¿Por qué eres tan sensible?"
Dependiendo de la cultura, la sensibilidad se puede considerar un valor añadido o, por el contrario, algo negativo, nos cuenta Zeff. En
algunas de sus investigaciones, Zeff afirma que, en Norteamérica, la gente se burla con frecuencia de los hombres altamente sensibles (tal
y como reconocieron losentrevistados), mientras que en otros países como Tailandia e India, los hombres sensibles no suelen ser objeto
de burla, según afirmaron en las entrevistas. "Por lo tanto, tiene mucho que ver con la cultura; en algunas sociedades, que te digan '¡Qué
sensible eres!' puede ser algo bueno", explica.
4. Prefieren hacer ejercicio solos.

La gente altamente sensible tiende a evitar los
deportes deequipo, en los que parece que todo el
mundo está observando tus movimientos,
argumenta Zeff. En su estudio, la mayoría de las
personas sensibles a las que entrevistó prefería
deportes individuales, como hacer bicicleta o
senderismo y salir a correr. Sin embargo, esto no
siempre se cumple; también hay gente altamente
sensible que, gracias a la comprensión y al apoyo
de su familia, tiene másfacilidad para participar en
deportes de grupo, afirma Zeff.
5. Les cuesta más tomar decisiones. Las
personas altamente sensibles son más conscientes
de las sutilezas y de los detalles que dificultan la
toma de decisiones, asegura Aron. Aunque no haya
una decisión "acertada" o "equivocada" (por
ejemplo, a la hora de elegir el sabor de un helado),
las personas más sensibles tienden a tardarmás en
decidirse,
puesto
que
sopesan cualquier
consecuencia posible. Como aconsejaba Aron en
su Comfort Zone Newsletter, "tómate todo el tiempo que la situación te permita y, si es posible, pide más tiempo si lo necesitas". "Cuando
tengas que decidirte, piensa por unos momentos (un minuto, una hora, un día, una semana) que ya has tomado una decisión concreta.
¿Qué te parece? A menudo,...