pruebas de pista

PRUEBAS DE PISTA


CARRERAS DE VELOCIDAD
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, además de los relevos:

Características DE LA PRUEBA

-Es una de las pruebas masespectaculares que existen

-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones

-Se necesita buena técnica de salida

-Son muy fuertes físicamente

VALLAS

Son carreras en las que hay que pasardiez vallas durante el recorrido.

Características de los atletas. Los atletas de vallas, tanto especialistas de 100 m, 110m o 400 m, tienen en común una gran flexibilidad que les permite pasar lavalla más facil. Los especialistas en distancias cortas son además buenos velocistas, altos y con una considerable longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista y buenacoordinación. Los atletas de 400 vallas deben ser también buenos corredores de 400 m lisos.

CARRERAS DE MEDIO FONDO
Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.

Características de los atletas.Los medio fondistas no sólo gozan de una buena capacidad de resistencia aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias técnicas


CARRERAS DE FONDO
Esta integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, además del maratón.

Características de losatletas. En los fondistas predominan las fibras musculares de contracción lenta, pero que son muy resistentes. Su biotipo es variado, pero normalmente se trata de atletas delgados y de mediana o de bajoestatura. Tiene una gran resistencia aeróbica y un elevado consumo máximo de oxigeno (VO2 máx.) También deben tener un buen sentido del ritmo y dominio táctico de las carreras.




CARRERAS DERELEVOS
Son las únicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos.

Características de los relevos:
•Es una disciplina muy motivadora para los alumnos.
•Los factores que dificultan una...