Pruebas Fisicas

INDICE
Justificación……………………………………………………………………….3
Competencias a desarrollar………………………….………………….………4
Concepto………………………………………………………………………….5
Calentamiento…………………………………………………………………….6
Capacidades físicas………………….……………………………….……….…7
Fuerza……………………………………………………………………………..8
Resistencia.……………………………………….………………………………9
Velocidad….…………………………………..……………………….…....10-11Flexibilidad…………………………………….………..……………………12-13
Comentario final………………………………………………………….……..14
Bibliografía……………………………………………………………………….15

JUSTIFICACION
* Este trabajo se realiza con el propósito de dar a conocer que son las capacidades fisicas, cuales son. Los objetivos de las capacidades fisicas son:
*
* Conocer los fundamentos de las capacidades físicas básicas (velocidad, fuerza,resistencia y flexibilidad) y de las cualidades motrices (agilidad, coordinación y equilibrio).
* Conocer cuales son las capacidades más relacionadas con la salud general y adquirir conocimientos básicos sobre como incidir sobre ésta a través de la mejora de aquellas.
* Perfeccionar o mejora habilidades técnicas y específicas del fútbol así, como realizar las mismas en condiciones de fatiga ycansancio.
* Adquirir conocimientos para la elaborar un Programa de Ejercicios individual de mejora de las capacidades físicas realizando ejercicios y habilidades específicas deportivas.
* Desmitificar la imagen negativa del fútbol como un deporte violento y machista centrándose en la mejora individual de cada individuo.
* Adoptar una postura de responsabilidad y compromiso hacia elcuidado corporal y de la propia salud.
* Valorar la importancia de someterse regularmente a valoraciones de la salud, bien a través de diferentes pruebas o test de aptitud física, bien mediante chequeos médicos, como medio de control de la propia salud.
* Fomentar posturas de rechazo ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva (tabaco, droga...etc ).* Aceptar positivamente los hábitos relacionados con la higiene y la salud.
* Promocionar los valores de convivencia, compañerismo, sana competencia, respeto mutuo, conocimiento de las normas técnicas y demás valores relacionados con las actividades físicas.

COMPETENCIAS A DESARROLLAR

COMPETENCIA | DEFINICION |FORMACION | Se conoce y valora así mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos que persigue.Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus expresiones en distintos géneros.Elige y practica estilos de vida saludable. |
COMUNICACIÓN | Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos, mediante lautilización de medios, códigos y herramientas apropiados. |
CREATIVIDAD | Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a a partir de métodos establecidos. |
LIDERAZGO COLABORATIVO | Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos. |CONCEPTO
Desde épocas remotas (prehistoria) el hombre ha tenido la necesidad del movimiento, y en su afán de mantenerse en forma, ha empleado el ejercicio físico para lograrlo. A través del tiempo, esta necesidad física ha evolucionado de tal modo que ya es de índole mundial e institucional.
Claro está que la educación física es un requerimiento del hombre, quedesde luego, es indispensable para el bienestar propio, el buen estado físico y para gozar de la plenitud humana.
La Educación Física y el deporte se asemejan por ser elementos educativos, pero se diferencian en que el deporte es más estricto y complejo que la Educación Física, saliendo favorecida esta por su integración de los alumnos en la búsqueda de unos...