psicologia 1
Páginas: 27 (6588 palabras)
Publicado: 10 de junio de 2013
UNIVERSIDAD MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA
TÉCNICAS CONDUCTUALES III
LICDA. ENMA GODINEZ
SÉPTIMO CICLO
GLADYS LUCRECIA NAVARRO RAMÍREZ
CARNÉ 1272-07-14402
CARNE 1272-07-14574
INTRODUCCIÓN
El organismo humano con un incremento importante en la activación orgánica ante situaciones que constituyen unpeligro para si integridad; es preciso entonces desarrollar procedimientos cuyo objetivo principal sea el enseñar a la persona a controlar su propio nivel de activación a través de la modificación directa de las condiciones fisiológicas sin ayuda de recursos externos: “Técnicas de relajación y respiración”.
Existe un número considerable de técnicas de relajación y respiración, dentro de lascuales podemos mencionar: relajación progresiva, relajación pasiva, relajación condicionada. Y otra menos utilizada pero no menos importante como la hipnosis, el yoga meditación. Además otras de las estrategias más sencillas para hacerle frente a la situaciones de stress y manejara los aumentos en la activación fisiológica producidos por éstas son, las técnicas de respiración y su objetivo radica enfacilitar el control voluntario de la respiración y automatizar este control para que pueda ser mantenido hasta en las situaciones de mayos stress.
La evolución de las técnicas de relajación a lo largo de siglo XX y su consolidación dentro de la psicología aplicada, ha sido debida en gran medida al impulso recibido desde la terapia de la conducta y más recientemente desde la psicología dela salud al revelarse como métodos muy valiosos para el control de la activación y el stress, resultado de gran utilidad en el ámbito de los trastorno psicológicos y de la conducta en general.
TECNICAS DE RELAJACION Y RESPIRACION
Las técnicas de relajación son procedimientos cuyo objetivo principal es enseñar a la persona a controlar su propio nivel de activación a través de lamodificación directa de las condiciones fisiológicas sin la ayuda de recursos externos. Es una de las terapias mas utilizadas en la modificación de conducta y es parte integrante de otras técnicas como la de sensibilización sistemática. A veces recibe el nombre de aspirina conductual.
Los cambios vegetativos desempeñar una importante función adaptativa porque activan los recursos del organismo ensituaciones de amenaza, de modo que las personas están mas preparadas para la huida o para la defensa/ataque.
Ante una situación que plantea demandas psicológicas a la persona, resulta inadecuado huir o atacar dado que no hay posibilidad de daño físico y lo que se necesita en reaccionar con precaución, reflexivamente.
La respuesta de alarma: se trata de una respuesta automática del organismo antecualquier cambio ambiental, externo o interno mediante el cual se prepara par hacer frente a las posibles demandas que le planteen la nueva situación. Cuando las amenazas de la situación se han solucionado cesa la respuesta de estrés y el organismo vuelve a su estado de equilibrio normal.
La respuesta de estrés no es perjudicial en si misma, sino que nos facilita el disponer de mas recursospara hacerle frente a las situaciones que se suponen excepcionales.
El que una persona de una respuesta de estrés depende de las demandas objetivas del medio (la situación estresante) y de la percepción que tiene de la misma, así como de los recursos para hacerle frente.
Una activación excesiva del organismo puede resultar desaptativa principalmente en dos situaciones:
a) Activación elevadaante estímulos nada o débilmente amenazante: Esto es lo que ocurre en los trastornos de ansiedad, en numerosas fobias por ejemplo a la oscuridad a las cucarachas, etc. Estos estímulos provocan una activación psicofisiológica de3sproporcionada en el sujeto es decir mucho mas intensa que en de la mayoría de las personas y no motivada por la posibilidad real de daño físico.
b) Activación elevada...
LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA
TÉCNICAS CONDUCTUALES III
LICDA. ENMA GODINEZ
SÉPTIMO CICLO
GLADYS LUCRECIA NAVARRO RAMÍREZ
CARNÉ 1272-07-14402
CARNE 1272-07-14574
INTRODUCCIÓN
El organismo humano con un incremento importante en la activación orgánica ante situaciones que constituyen unpeligro para si integridad; es preciso entonces desarrollar procedimientos cuyo objetivo principal sea el enseñar a la persona a controlar su propio nivel de activación a través de la modificación directa de las condiciones fisiológicas sin ayuda de recursos externos: “Técnicas de relajación y respiración”.
Existe un número considerable de técnicas de relajación y respiración, dentro de lascuales podemos mencionar: relajación progresiva, relajación pasiva, relajación condicionada. Y otra menos utilizada pero no menos importante como la hipnosis, el yoga meditación. Además otras de las estrategias más sencillas para hacerle frente a la situaciones de stress y manejara los aumentos en la activación fisiológica producidos por éstas son, las técnicas de respiración y su objetivo radica enfacilitar el control voluntario de la respiración y automatizar este control para que pueda ser mantenido hasta en las situaciones de mayos stress.
La evolución de las técnicas de relajación a lo largo de siglo XX y su consolidación dentro de la psicología aplicada, ha sido debida en gran medida al impulso recibido desde la terapia de la conducta y más recientemente desde la psicología dela salud al revelarse como métodos muy valiosos para el control de la activación y el stress, resultado de gran utilidad en el ámbito de los trastorno psicológicos y de la conducta en general.
TECNICAS DE RELAJACION Y RESPIRACION
Las técnicas de relajación son procedimientos cuyo objetivo principal es enseñar a la persona a controlar su propio nivel de activación a través de lamodificación directa de las condiciones fisiológicas sin la ayuda de recursos externos. Es una de las terapias mas utilizadas en la modificación de conducta y es parte integrante de otras técnicas como la de sensibilización sistemática. A veces recibe el nombre de aspirina conductual.
Los cambios vegetativos desempeñar una importante función adaptativa porque activan los recursos del organismo ensituaciones de amenaza, de modo que las personas están mas preparadas para la huida o para la defensa/ataque.
Ante una situación que plantea demandas psicológicas a la persona, resulta inadecuado huir o atacar dado que no hay posibilidad de daño físico y lo que se necesita en reaccionar con precaución, reflexivamente.
La respuesta de alarma: se trata de una respuesta automática del organismo antecualquier cambio ambiental, externo o interno mediante el cual se prepara par hacer frente a las posibles demandas que le planteen la nueva situación. Cuando las amenazas de la situación se han solucionado cesa la respuesta de estrés y el organismo vuelve a su estado de equilibrio normal.
La respuesta de estrés no es perjudicial en si misma, sino que nos facilita el disponer de mas recursospara hacerle frente a las situaciones que se suponen excepcionales.
El que una persona de una respuesta de estrés depende de las demandas objetivas del medio (la situación estresante) y de la percepción que tiene de la misma, así como de los recursos para hacerle frente.
Una activación excesiva del organismo puede resultar desaptativa principalmente en dos situaciones:
a) Activación elevadaante estímulos nada o débilmente amenazante: Esto es lo que ocurre en los trastornos de ansiedad, en numerosas fobias por ejemplo a la oscuridad a las cucarachas, etc. Estos estímulos provocan una activación psicofisiológica de3sproporcionada en el sujeto es decir mucho mas intensa que en de la mayoría de las personas y no motivada por la posibilidad real de daño físico.
b) Activación elevada...
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