PUERPERIO

EL PUERPERIO

Es el periodo que viene después del parto, su duración es de 6 hasta 8 semanas.
En esta etapa se producen cambios fisologicos, psicológicos y familiares.
CAMBIOS FISIOLOGICOSPESO: existe una pérdida de peso aproximadamente de 5kg
Las mamas aumentan de tamaño
La cantidad de orina será mayor
Puedes tener estreñimiento, producido por la disminución de los movimientosintestinales
Los loquios o el sangrado que se produce después del parto por el aparato vaginal, cambiaran de color según pasan los días; pueden ser rojos e incluso acompañarse de coágulos en los primerosdías, posteriormente son de color marron-rosado hasta volverse blanquecinos o amarillentos.

HIGIENE
Ducha diaria con jabón neutro
Evita baños de inmersión(bañera. piscina, jacuzzi) durante lasprimeras 4 semanas o hasta que deje de sangrar
Cámbiate las compresas o toallas cada 4- 6 horas o más si el sangrado es abundante.
Lavarse las manos y senos antes de tomar al bebe para amamantar
Nouses tampones ni te hagas lavados vaginales
Usa ropa cómoda y holgada, así como ropa interior de algodón que permita la transpiración.



ALIMENTACION

I. Come alimentos ricos en fibra comofrutas, verduras y cereales integrales
II. Alimentos ricos en calcio: leche, yogurt, queso.
III. Tomar 2 litros de líquidos al día
IV. No existen alimentos prohibidos pero si algunos que pueden alterarligeramente el sabor de la leche como: espárragos, col , ajo, apio y espinacas.




ACTIVIDAD Y DESCANZO

a. Una vez que llegues a tu casa, el ejercicio más adecuado será caminar, aprovecha losmomentos de paseo con el bebe.
b. Adecua las posturas de forma cómoda durante la lactancia o los cambios de pañal del bebe.
c. Pide ayuda y delega en tu pareja o persona de confianza actividadesde la casa y compras.
d. Las relaciones sexuales con penetración deben reanudarse una vez finalizadas las perdidas sanguíneas y no existan heridas en el aparato genital. Al inicio de estas es...