puntos malos y buenos de la dieta

Las dietas a menudo olvidan incluir nutrientes importantes para el cuerpo, por ejemplo: el calcio produciendo un enorme riesgo para contraer osteoporosis, fracturas o esguinces.
Las dietas fuerzantu cuerpo en los periodos de iniciación. Este responde mas lentamente de su funcionamiento normal para poder conservar su energía. Esto significa que el metabolismo natural de tu cuerpo se puede hacermás lento.
Las dietas “yo-yo” (ciclos repetitivos de perdida-ganancia de peso) traen efectos negativos a la salud, incluyendo el incremento del riesgo de enfermedades cardiacas, los problemasmetabólicos, etc.
Las dietas raramente funcionan. El 95% de las personas que hacen una dieta recuperan su peso o incluso ganan mas del que incluso ya tenían. Esto ocurre frecuentemente entre el primer y elquinto año de haberla realizado

Por otro lado
Fomentan el ejercicio y la actividad física.
Apoyan la realización de varías comidas al día, en lugar de realizar una o dos comidas diarias, el nosaltarse las comidas, cumpliendo los horarios.
Ingestión de 2 litros de agua diarios, lo cual es beneficioso para depurar el organismo y eliminar toxinas, aumentando la hidratación.
Promulgan lasustitución de pan, pastas blancos, por productos integrales, que aportan más fibra al organismo.
Reducen el consumo de sal y prohíben el alcohol.








The diets often forget to includeimportant nutrients for the body, for example, the calcium producing a huge risk for suffer from osteoporosis, fractures or sprains.
The diets force your body during periods of initiation. This respondsmore slowly to its normal functioning be able to conserve energy. This means that the natural metabolism of your body can more slowly.
Diets "yo-yo" (repeated cycles of weight loss-gain) bringsnegative health effects, including increased risk of heart disease, metabolic problems, etc.
95% of people who diet regain their weight or even gain more than they had. This often happens between the...