Qu Es Lo Mejor Para Perder Peso

Qué es lo mejor para perder peso – 7 tips
A continuación, te proporcionamos una lista con 7 consejos prácticos para adelgazar de forma saludable y después mantener tu peso definitivamente:
1 – Nopermanezcas más de tres horas en ayunas
Entre las comidas principales, come pequeños bocadillos. Esto hará que no sientas mucha hambre durante las comidas principales, evitando que comas más que lonecesario. Además, por estar siempre digiriendo el alimento presente en el sistema digestivo, ayudará a acelerar tu metabolismo.
2 - En los intervalos, elige alimentos saludables
Prefiere frutas, yogurtsin grasa o galletas integrales, ya que, además de ser prácticos para llevar, sirven como una alternativa saludable a las papas fritas, los dulces y los aperitivos salados.
3 – No comas con prisa
Yaescuchaste a alguien decir que “la hora de la comida es un momento sagrado”? Entonces, mastica bien los alimentos, descansando los cubiertos sobre el plato.
4 – Elige alimentos ricos en fibras
Losalimentos como los cereales integrales, las verduras y las frutas son fuentes de estos nutrientes, que ayudan al cuerpo a sentirse satisfecho consumiendo menos calorías.

5 – Cuando comas afuera, fíjate enel tamaño de las porciones
En los restaurantes y cafeterías, por lo general las porciones son más grandes, haciendo que comas en exceso. Además, opta por los menús con bajo contenido de grasa y evitalas frituras, prefiriendo alimentos a la parrilla, a la chapa, al horno y al vapor.
6 – Bebe mucha água
Es vital que tu cuerpo esté siempre bien hidratado. Por eso, toma al menos 2 litros de agua pordía. Para ello, lleva junto contigo una botellita. El agua ayudará tu cuerpo a mantenerse hidratado y a eliminar las toxinas.
7 – Practica una actividad física que te agrade
Este factor es muyimportante en el proceso de adelgazamiento, pues ayudará a quemar la grasa acumulada en tu cuerpo y hará que tu organismo trabaje más rápido durante el día.
Esperamos que te hayan gustado estos 7 tips...