Radicales libres

 Como afectan los radicales libres en nuestra vida diaria.
Los radicales libres afectan nuestra vida diaria a través de una serie de alimentos, procesos y elementos químicos, tales como:
1 -Todas las formas de radiación:
Computadoras
Radios
Pantallas de televisión
Micro ondas
Radiografías
Lluvia radiactiva

2  -  Cualquier estrés -- no importa si es causado por infección, fuertesemociones o trauma físico.
3  -  Las carnes molidas y embutidos— tal como las hamburguesas y salchichas. Las cuales están en riesgo de per oxidación (la descomposición de grasas en sus membranas).4 - Alimentos con un alto contenido en grasas trans:
Mantequilla
Aceites
Aderezos para ensalada
Los alimentos fritos en aceite

5  -  Contaminantes del medio ambiente
La luz del sol
El humoEl ozono 
Humo de cigarrillo
Pesticidas

6  -  Los procesos naturales del organismo:
Metabolismo de los alimentos
La respiración
El ejercicio


Como combatir diariamente los radicaleslibres.
10 alimentos que te ayudan a combatir cotidianamente los radicales libres.
Frutos Rojos.- Destacan por su bajo aporte calórico y su alto contenido en vitamina C (incluso superior al de algunoscítricos). Muy recomendadas para los fumadores.
Peras.- La acción astringente y antiinflamatoria de sus taninos, cuidan la mucosa intestinal. (Para mayor beneficio tienen que ser orgánicas, ya que esuna de las frutas junto con la fresa que contiene más pesticidas.
Manzana (con piel).- Está recomendada en las dietas de prevención de riesgo cardiovascular y cáncer, y su ingesta ayuda a reducir elcolesterol.
Ciruela Pasa.- Imprescindibles para tener una salud de hierro, estas frutas deshidratadas contienen más de 20 sustancias con poder antioxidante. 
Frambuesas.- Mejora el tránsitointestinal y favorece la eliminación del colesterol.
Cítricos.- Se caracterizan por ser muy ricos en vitaminas antioxidantes. Su consumo diario puede prevenir algunos tipos de cáncer (boca, laringe y...