Ramirezj 1 NOTA
Páginas: 2 (379 palabras)
Publicado: 17 de marzo de 2015
NOTA: 10
Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:
1. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?
Una de las diferenciasque existen entre los azúcares y las grasas, es que un alimento rico en grasas posee 3 veces más energías que uno del mismo peso rico en azúcares, es por eso que las grasas (lípidos) son las fuentes dereservas energéticas a largo plazo y en cambio los azúcares (hidratos de carbono) poseen la ventaja de que sus energías pueden utilizarse más rápidamente.
2. Un individuo decide salir a trotardurante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?
Si un individuo decide salir a trotar durante 40minutos o más, le recomendaría q ingiera algún alimento con hidratos de carbono tales como frutas, cereales, pastas, etc. porque va a consumir azucares y en esos alimentos es donde los encontramos. Yle recomendaría que tenga a disposición un poco de agua para reponer el líquido perdido en la actividad.
3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido degrasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) peromuy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?
En este caso le propondría un trabajo físico de mayor duración (50 min.) y menor intensidad hasta que los músculos esténadaptados para una exigencia superior en intensidad pero menor en el tiempo de trabajo. He leído también según estudios que se pueden quemar más grasas en un entrenamiento físico de alta intensidad y menorduración, pero creo que para llegar a ese nivel de intensidad primero debemos preparar el cuerpo como detallo al inicio de este párrafo.
4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno...
NOTA: 10
Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:
1. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?
Una de las diferenciasque existen entre los azúcares y las grasas, es que un alimento rico en grasas posee 3 veces más energías que uno del mismo peso rico en azúcares, es por eso que las grasas (lípidos) son las fuentes dereservas energéticas a largo plazo y en cambio los azúcares (hidratos de carbono) poseen la ventaja de que sus energías pueden utilizarse más rápidamente.
2. Un individuo decide salir a trotardurante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes de realizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?
Si un individuo decide salir a trotar durante 40minutos o más, le recomendaría q ingiera algún alimento con hidratos de carbono tales como frutas, cereales, pastas, etc. porque va a consumir azucares y en esos alimentos es donde los encontramos. Yle recomendaría que tenga a disposición un poco de agua para reponer el líquido perdido en la actividad.
3. Usted recibe en su equipo a una persona excedida de peso (tiene una elevado contenido degrasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación le propondría: una breve (10 minutos) peromuy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?
En este caso le propondría un trabajo físico de mayor duración (50 min.) y menor intensidad hasta que los músculos esténadaptados para una exigencia superior en intensidad pero menor en el tiempo de trabajo. He leído también según estudios que se pueden quemar más grasas en un entrenamiento físico de alta intensidad y menorduración, pero creo que para llegar a ese nivel de intensidad primero debemos preparar el cuerpo como detallo al inicio de este párrafo.
4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno...
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