Razones Por Las Cuales Estudiar Medicina

Problemas de salud relacionados a dormir demasiado
A la hora de dormir , se puede tener demasiado de algo bueno? Es cierto que una noche de sueño reparador es esencial para la salud. Pero exceso de sueño se ha relacionado con una serie de problemas médicos, incluyendo diabetes ,enfermedades del corazón , y mayor riesgo de muerte.
Los investigadores son cuidadosos en señalar, sin embargo, queotros dos factores - la depresión y el nivel socioeconómico bajo - están fuertemente asociados con dormir demasiado. Esos dos factores pueden ser la causa de los efectos negativos para la salud observados. Por ejemplo, las personas de nivel socioeconómico más bajo tienen menos acceso a la atención médica y por lo tanto más sin diagnosticar enfermedades, tales como enfermedades del corazón, el cual,a su vez, puede hacer que te quedes dormido.

Diabetes. Los estudios han demostrado que el dormir demasiado largo o no lo suficiente cada noche puede incrementar el riesgo de diabetes.
Obesidad. Dormir demasiado o muy poco puede hacer usted pesa demasiado, también. Un estudio reciente mostró que las personas que dormían nueve o 10 horas cada noche eran un 21% más de probabilidades de ser obesosen un periodo de seis años que había personas que dormían entre siete y ocho horas. Esta asociación entre el sueño y la obesidad sigue siendo el mismo incluso cuando la ingesta de alimentos y el ejercicio se han tenido en cuenta.
Los dolores de cabeza. Para algunas personas propensas a los dolores de cabeza, dormir más de lo habitual en un fin de semana o vacaciones puede causar dolor decabeza. Los investigadores creen que esto es debido al exceso de sueño tiene efecto sobre ciertos neurotransmisores en el cerebro, incluyendo la serotonina. Las personas que duermen mucho durante el día y perturbar su sueño nocturno también se encuentran sufriendo de dolores de cabeza por la mañana.

Horas adecuadas de sueño
La doctora Mirta Averbuch, jefa de la Unidad de Sueño del Instituto deNeurociencias de la Fundación Favaloro, en Argentina, afirma que, de acuerdo a diferentes estudios, se estima que un adulto debe descansar entre seis y siete horas; un joven de entre 12 y 16 años, nueve horas y niños de entre cinco y 12 años, once horas. Cabe destacar que esto puede variar dependiendo el hábito de las personas.http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/physical-side-effects-oversleeping

Los 6 pasos para detener el sueño
Paso 1: Decida
Muchas veces, exceso de sueño es una especie de "mecanismo de escape", una forma de escapar de la realidad (con una ilusión temporal, pero muy agradable de la libertad, tengo que añadir).
¿Qué estás evitando o postergando en? ¿Qué secreto "ganancia" de quedarse dormido?
Si desea dejar de dormir demasiado, usted tendría que 'hacer frente asus demonios "- para descubrir el subyacente razón por la que dormir demasiado , y luego decidir a tratar con él, en lugar de 'dormir a través de ella ".
Paso 2: Primeros motivados para dejar de Dormir
Es evidente que hay más de una manera de hacer eso ... pero aquí es muy simple:
1. Vamos con al menos una razón de peso por las que quiere dejar de dormir en exceso. Sea lo más claro y lo másespecífico posible.
TIP: Su "por qué" tiene que venir de tu corazón. Se tiene que "golpear a un acorde emocional". (Por ejemplo, no se establece un objetivo de "tener más tiempo para estudiar", cuando en realidad pensando en estudiar hace sentir mal. Simplemente no va a funcionar!)
2. Escríbelo como una declaración muy positiva en el tiempo presente. (Por ejemplo: "Estoy muy feliz y orgulloso de mímismo, porque me despierto con facilidad a las 7 cada mañana, lleno de energía y el impulso").
3. Leer, escribir y volver a escribir con frecuencia. Por lo menos que revisar la hora de acostarse.
Paso 3: Cambiar lo que piensas sobre el sueño
Tienes que dejar de pensar en cosas como ...
"Necesito dormir más que la persona promedio", o -
"No puedo evitarlo. Me encanta dormir ", o -
"No me...