: RECOMENDACIONES DIETÉTICAS EN EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA

1er Artículo: RECOMENDACIONES DIETÉTICAS EN EL EMBARAZO Y LA LACTANCIA
2do Artículo: NUTRICION DE LA MUJER EN EL POSTPARTO

El embarazo y la lactancia son estados fisiológicos en los cualesocurre una serie de cambios biológicos y metabólicos. En estos periodos es muy importante el consumo de nutrientes, como por ejemplo la proteína, que son nutrientes imprescindibles para la formación delfeto, para permitir el crecimiento y desarrollo de las mamas y el útero. Todos los nutrientes van a permitir a la madre acumular las reservas necesarias para el crecimiento del feto y para la lactanciadespués del parto.
Revise dos artículos en relación a las recomendaciones de proteínas en la lactancia, donde se menciona que una ingesta total adecuada de proteínas es de 65-70g por día y serecomienda también que el consumo de proteínas animales y proteínas vegetales tengan una relación de 1.
Además de proteínas uno de los minerales más importantes en la lactancia es el calcio, el cual seestima que las necesidades en una mujer que da de lactar son de unos 1000-1200mg/día, muy superiores a los de una mujer adulta, ya que el costo energético de la mujer para producir leche es dealrededor de 700Kcal por día en el primer semestre y 500 Kcal por dia en el segundo semestre según FAO/OMS/UNU 1985.
Otro mineral, Hierro, el cual se recomienda una ingesta diaria de 30mg durante el embarazoy 10mg durante la lactancia; con respecto a los carbohidratos y lípidos, estos se deben mantener normales en relación a una mujer adulta no embarazada.
En el segundo artículo, mencionan también quelas reservas con la que cuenta la mujer para el embarazo y la lactancia se debe dar desde la infancia y adolescencia, y es por ello que el mayor depósito de calcio en el hueso se produce durante losaños que siguen a la menarquia. Esto ayuda tanto al bebe como a la madre, evitando algunas enfermedades como osteoporosis, por la pérdida de calcio durante el embarazo y la lactancia.

Alumna:...