refuerzo

INSTITUCION EDUCATIVA TAPARTO
EDUCACION FISICA RECREACION Y DEPORTES
TALLER DE REFUERZO GRADO: DECIMO
2013
Objetivo:
Reforzar, los logros del área, no alcanzados durante el primer periodo.

El siguiente taller debe cumplir las siguientes recomendaciones:
Elaborarse, de manera individual, en hojas de block, con las normas mínimas de un trabajo escrito.
Se debe resolver en su totalidad,elaborar el material y las actividades requeridas:
A. Sustentar el contenido del taller de manera oral y/o escrita.
B. Realizar una actividad física practica del contenido del taller.

TALLER
1. Definición de Fuerza.
2. Tipos de Fuerza.
3. ¿Qué es Fuerza Máxima?
4. ¿Qué es Fuerza explosiva?
5. ¿Qué es resistencia a la Fuerza y cuáles son sus manifestaciones básicas?
6. ¿Cuáles sonlos tipos de entrenamiento de la fuerza según la adaptación producida?
7. Definir los siguientes términos, relacionados con la fuerza: Súperseries, Series compuestas, Circuit-training y métodos piramidales.
8. ¿Qué es la planificación del entrenamiento de la fuerza?.
9. En que consiste el periodo preparatorio.
10. En que consiste el periodo competitivo.
11. En que consiste el periodotransitorio.
12. Concepto de Velocidad
13. Cuáles son las manifestaciones de velocidad.
14. Concepto de flexibilidad.
15. Realiza una reseña entre los conceptos de flexibilidad y elasticidad de los músculos.
16. ¿Cuáles son los factores que limitan la flexibilidad?
17. Definir los siguientes términos relacionados con la flexibilidad: anquilosis, comparanza, elasticidad, estiramiento balístico,estiramiento dinámico, estiramiento estático, hipermovilidad, rigidez, visco elasticidad.
18. ¿Qué otros factores influyen en la movilidad articular?
19. Tipos y variedades de estiramiento.
20. ¿Qué son las técnicas FNP?
21. ¿Qué es el entrenamiento de la flexibilidad?
22. Define, los siguientes términos relacionados con la flexibilidad: método dinámico, método estático, método Bob Anderson,método FNP.
23. Concepto de resistencia.
24. Tipos de resistencia.
25. Cuál es la importancia del trabajo de la resistencia aeróbica.
26. Que métodos hay para el entrenamiento de la resistencia aeróbica
27. ¿Qué es la Prueba de los 12 minutos o Test de Cooper?
28. ¿Qué es la frecuencia cardiaca (fc)?
29. Como se manifiesta la Frecuencia cardiaca?
30. Mencione 5 puntos de palpación de laFrecuencia cardiaca.
31. ¿Qué tiempo es el determinado para tomar la Frecuencia cardiaca?
32. ¿Cuántas veces pueden tocar el balón?
33. ¿Qué pasa si el balón llega a salir de la cancha?
34. ¿Cómo sabes que se anota un punto?
35. ¿En qué sentido se hace la rotación?
36. ¿Cuáles son las medidas del terreno de juego?
37. ¿Qué posición debe estar ocupando el jugador que va a realizar el saque?38. ¿Qué límite dentro de la cancha tienen los jugadores?
39. ¿Qué pasa si el balón toca el suelo?
40. ¿Qué pasa si un equipo hace un punto?
41. ¿Qué sucede si un equipo no saca bien?
42. Menciona los dos gestos técnicos más importantes del voleibol
43. Defina el golpe de dedos
44. Principios generales del golpe de dedos
45. Defina golpe de antebrazos
46. Principios generales del golpede antebrazos
47. Nombre los dos pasos de la ejecución técnica del golpe de antebrazos.
48. Nombre tres errores más comunes de la ejecución del golpe de antebrazos
49. Describa la definición del fundamento técnico del saque
50. Nombre los tres puntos que rigen la ejecución técnica en el saque 
51. Nombre tres errores más comunes en el saque
52. Describa la definición del saque frontal osaque alto 
53. Nombre los dos aspectos claves en el saque alto
54. Nombre 4 errores más comunes en el saque alto
55. Defina el remate
56. Aspectos claves del remate
57. Nombre 4 errores más comunes en el remate
58. ¿Qué son los sistemas de juegos?
59. Nombre los 4 sistemas de juegos del voleibol
60. Nombre los 6 tipos de jugadores que participan de un equipo de voleibol
61. Nombre una...