Regulacion Hormonal

REGULACION HORMONAL DEL EJERCICIO
Según su naturaleza química, se reconocen tres clases de hormonas:
• Derivadas de aminoácidos: se derivan de los aminoácidos tirosina y triptófano., como ejemplo tenemos las catecolaminas y la tiroxina.
• Hormonas peptídicas: están constituidas por cadenas de aminoácidos, bien oligopéptidos (como la vasopresina) o polipéptidos (como la hormona delcrecimiento). En general, este tipo de hormonas no pueden atravesar la membrana plasmática de la célula diana, por lo cual los receptores para estas hormonas se hallan en la superficie celular.
• Hormonas lipídicas: son esteroides (como la testosterona) o eicosanoides (como las prostaglandinas). Dado su carácter lipófilo, atraviesan sin problemas la bicapa lipídica de las membranas celulares y sus receptoresespecíficos se hallan en el interior de la célula diana.
Glándulas endocrinas: segregan hormonas en el torrente sanguíneo, (exocrinas tiene conducto secretor por donde eliminan sustancias de desecho [sudoríparas])
1.-G. Pineal: produce melatonina,
2.-G. Hipófisis:
• Adenohipofisis: produce somatotropina (STH) hormona del crecimiento; tirotiopina (TSH) hormona estimulante de g. tiroides;prolatcina (LTH) produce leche en g. mamarias; hormona estimulante de los fascículos ováricos (FSH) produce ovulación; hormona estimulante de los melanocitos (MSH)
• Neurohipofisis: prodiuce oxitocina (estimula la contracción del musculo del utero); hormona antidiurética (ADH) frena la diuresis.
3.-G. Tiroides: produce tiroxina que ayuda al crecimiento y al metabolismo del yodo.
4.-G. Paratiroidea:participa en el metabolismo del calcio
5.-Timo: protección contra infecciones y regula el crecimiento corporal.
6.-Pancreas: produce insulina que regula la cantidad de azúcar en la sangre (glicemia: concentración de azúcar en la sangre 70-110mg = normal), y segrega jugo pancreático que desdobla los alimento para hacerlos más asimilables.
7.-G. Suprarenal: produce adrenalina (Incrementa lafrecuencia cardíaca, contrae los vasos sanguíneos y participa en la reacción de lucha o huida del sn simpatico.) y cortisona
8.-Ovarios: producen ovulos, estrógenos y progesterona
9.-Tescticulos: producen espermatozoides, testosterona y androsgerona.
Hormonas que se liberan al hacer ejercicio
Tu cuerpo genera una diversidad de respuestas hormonales al ejercicio, en función del volumen y laintensidad de tu entrenamiento. Tanto el ejercicio cardiovascular como el entrenamiento de resistencia tienen un profundo efecto sobre tu metabolismo, tu sistema endocrino e incluso tu glándula pituitaria. Sacar el máximo partido del ejercicio involucra saber cómo obtener el máximo provecho de tu cuerpo. Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier dieta o programa de ejercicios.
• Testosterona:Tanto los hombres como las mujeres producen testosterona, pero los hombres producen mucha más. La testosterona es la hormona más anabólica y contribuye al crecimiento muscular. Si tu objetivo no implica ser cada vez más grande y más fuerte, esta hormona aún es muy importante. La testosterona contribuye a la reconstrucción y reparación de los músculos después del entrenamiento. Si no estás entrenandolo suficientemente duro para que esto sea un factor, debes entrenar más duro. La testosterona es estimulada a través de un ejercicio intenso, más notablemente entrenando con el 75 por ciento o más de tus levantamientos máximos en el gimnasio.
• Hormona del crecimiento: La hormona del crecimiento es una hormona polipeptídica, o una hormona compuesta de una cadena compleja de aminoácidos. Essecretada por la glándula pituitaria anterior. Esta hormona es responsable de muchas cosas, incluyendo el crecimiento muscular. La hormona del crecimiento también contribuye al recambio de colágeno y a niveles más altos de la hormona del crecimiento para la salud de las articulaciones, el funcionamiento del sistema inmunológico y la salud de tu piel. La hormona del crecimiento es estimulada durante el...