Relagate

Mira si eres estudian muy poco prepara y te as presionado mucho no te espantes simplemente explícale a tus papas, si tienes este problema tu puedes mura esto en lo personal me a pasado mucho y me presiono mucho tengo 14 años y la verdad me siento solo pero mira si te sientes igual que yo tu puedes pedir apoyo a tus papas si fallaste en cosas deles; se pondrán tristes pero no hay ningún papa queno te ayude .
Yo quiero compartir esto para todos los que no pueden pero si pueden no se pongan tristes no están solos sus papas y yo están con ustedes suerte y buena vibra :) y aqui unos consegor para relagarce
Introducción
El ser humano ante la tensión que le rodea reacciona con una respuesta denominada de lucha o de huida. Esta respuesta, presente en el hombre primitivo, lo capacitaba parala supervivencia en un medio hostil y consiste en poner a punto el organismo ante el peligro. Sus manifestaciones fisiológicas son diversas, tales como aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, de la tensión arterial, de la glucemia y de la tensión muscular. Nosotros al tener que hacer frente a las tensiones repetidamente, y al no utilizar esta respuesta de forma adecuada como nuestrosantepasados, desarrollamos una serie de enfermedades: cardíacas, digestivas, respiratorias, psíquicas, etc. Opuesta a la respuesta anterior que es innata e involuntaria, existe la respuesta relajante. Los que la evocan como compensación, no son más pasivos ni menos dispuestos para la función y competencia diaria que requiere nuestra situación vital actual, sino que por el contrario la experienciaestá demostrando que los que la evocan regularmente son más efectivos ante situaciones estresantes al permitirse un estado más equilibrado. Los efectos como en todas las técnicas psicologica en especial las de relajación se mantienen y manifiestan mientras se practican. Esta respuesta relajante puede ser evocada voluntaria y conscientemente.

"Frente a la ansiedad, el deportista se bloqueamentalmente y comienza a recurrir a los mismos defectos que tenía antes de la formación". Caravedo (2005) Esta cita del psicólogo deportivo Leopoldo Caravedo nos indica claramente la importancia del manejo de la ansiedad en los deportistas durante las competencias y entrenamientos (aunque siempre es más fácil que se dé esto en los entrenamientos, por la ausencia de las presiones que traen consigo lascompetencias), ya que la ansiedad, estrés, miedos, pensamientos irracionales y/o negativos son los principales enemigos de todo deportista, el pilar más importante de toda una serie de consecuencias mentales que pueden llegar a ser sumamente desfavorables para él. La ansiedad, a su vez, lleva al deportista a cometer los mismos errores que tenía antes de las correcciones técnicas y la posteriorinteriorización de la técnica adecuada, es decir la automatización de los movimientos, ya que los recursos que tenía desparecen por el bloqueo mental con lo que únicamente le queda recurrir a lo que sabía antes y el resultado, como se imaginarán, puede llegar a niveles catastróficos. La ansiedad es el enemigo número uno, lleva al miedo, el miedo lleva los pensamientos negativos y/o irracionales, así seda un círculo vicioso y se convierte en una "bola de nieve" que va creciendo más y más si el deportista o el equipo no tienen los recursos adecuados para lidiar con esta situación. Esto es muy importante trabajarlo en el entrenamiento de técnicas que todo deportista puede manejar ante estos sucesos.

Un atleta ansioso, nervioso o rígido no podrá permitir que su fluidez, sino todo lo contrario,se quedará encerrado, encapsulado e imposibilitado de salir, lo que ocasionará un pobre desempeño. El atleta debe estar con la mente abierta y despejada para permitir se encuentre en un estado optimo en cual etapa de la preparación pero más aun importante en la de competición.

Es por eso, que la técnica de Relajación, producen en el deportista un estado mental y psíquico ideal para que...